2023年12月12日
觉知觉察日记
一、1.今天你发现你有什么情绪?
喜悦
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
我的表现是很快的回复对方
3.什么原因我会有这个情绪?
上午思岐会长问我有时间吗？想和我链接一下，打陪伴对话，非常高兴的答应了。我想到了我自已，是很容易答应别人的，除非自已的时间真安排不出来，其余都会爽快的答应对方，不会拒绝任何人。这就是小黄人优点老好人，也是缺点没有界限。喜悦的是有人想到我，正好希望有人能陪伴我，当这样想时我失落的心情好了一分，本来是没有多大的事，只是自已的心有点小了，什么事都想争，可没有实力真不行，对自已不负责，对团队也不负责。既使有再大的意愿，能力还是要日积月累，只能稳扎稳打，把基础打好。
4.我此刻有什么觉察?
此刻我的觉察是做好当下的自已，不跟别人比较，跟昨天的自已比，百分百聚焦自已的目标。
5.当下我要对自己说什么呢？
当下我要对自已说成长需要意愿，也需要你不断突破自已的旧的模式，高标准严要求自已。
6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？
时刻想想自已的初心。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
阿莲我赞美你今天早上5点钟进入会议，练习了坤学静功八段锦，朗读了《道德经》，认真的听了老师的课程，也发了朋友圈，你太棒了
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
阿莲我赞美你今天被2位会长陪伴，被陪伴你是幸福的，也感谢2位会长对我亲和又耐心 的陪伴，让我释怀了不少。从她们身上收获到了很多，也很感谢他们。你是一个懂得感恩的人你太棒了
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
阿莲我赞美你今天主动与陌生人链接，你太棒了
三、明日六件事：
1、参加早课
2、上老师的大课
3、福报传承
4、对账
5、锻炼身体
6、复盘总结
