2022-04-13 北京 晴天
最近开始重新进行有规律地冥想练习，感谢呼吸的白风。
陈坤说：打坐很好，您一定得打坐！
我打坐打了20年再也不打坐了，因为生活无时不刻都在打坐。
一行禅师正是这样践行的：把正念带入呼吸，把静坐融入生活，把行走看作修行。
很多小伙伴可能会问：想要冥想，可是怎么都静不下心来，怎么办？
- 在我们进入静心打坐之前，需要先做一下舒展身体，类似健身操里面的热身运动，放松头部， 颈部，肩，手臂。
闭上眼睛听上一首舒缓的歌曲，让自己沉浸其中，安静下来。
先动起来，再静下来。
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教练体验：找到你的人生意图！with white
以终为始，就是我要创造的价值。
以终为始之前，先听从自己的内心。
要自信，要放下别人的评价，忘掉外界的声音。
最近思考最多的事情是什么？
- 写作 提升写作
成功的定义是什么，哪件事让你感觉最有成就？ - 成功就是要让自己满意，做到知行合一，做到对自己的承诺，
失败教给你什么？ - 我做到这样，我怎么可能会失败呢！
工作带给你什么？ - 工作带给我成长，成就感，贡献价值
- 点亮生命 赋能
一句话：相信自己！相信自己能想到就做到！
身体的智慧教给我什么？
- 身心合一，身体是宇宙能量的聚合体。
必须珍爱自己的身体，多锻炼，多吃健康食物。
技能教会我什么？
- 一定要搞好英语和写作啊啊啊
- 你好棒，你又进步了！
人际关系教给你什么？
- 一切源头都是爱。人与人之间的爱的流动才是人世间最宝贵的东西。
- 爱自己，爱他人，爱这个世界！
什么样的环境让你最自在最成功？
- 追求内心，不在意别人的看法和评论
- 闻思修，修：修正，在错中做。（错：是目标与当下的位置不匹配，行动和思绪的不一致）
一句话：你很有力量！笃定自己要做的事情！持续做！
感恩宇宙！共同成长！
