【Rafen觉察N176打卡Day150】2024/11/7
事件～想法和感受
狮姐教练名下一起吼组别打卡W6D3
学员姓名：Rafen
课表名称：有氧慢跑60min
跑步时间：11/7
跑步时段：19:30-20:30
跑步地点: 合川路古美公园
跑鞋： 李宁super light
跑前热身：
无限未来亲子跑简版热身操
跑动感受：
今天读了好几个小伙伴们跑步经历，看着她们的描述仿佛自己身临其境地跟着跑了一样。有10妈妈刚刚过去破2的杭马，有华波桃花盛开的奉化马，还有点点妈和10妈的吴泾初体验，以及小艾妈妈一早5kmPB的晨跑打卡，一次次跑步与码字的完美结合，让我思绪飘了很远，同时也get了两个新知识点：一个是华波提到的跑马前要补碳水，一个是10妈提到的节拍器。
想来我曾经所谓的喜欢运动，更大程度上可能是喜欢那种擅长运动带来的优越感，在没有看清自己以前的喜欢可能都是假象。所以特别佩服像小艾妈妈那种迎难而上的勇敢与墨墨黑开跑的坚定。
下班回家收拾妥当准备出门开跑，东哥端出了张牙舞爪的大闸蟹，想着上周吃完跑岔气了，想着要么不跑了吧，思想斗争了三秒还是出门去跑了，抵制了美食诱惑的开跑。今日立冬手表心率忽上忽下，索性按自己的感觉来跑了。
熟悉的路线每次还是能发现别样的美，进入公园后的跑圈模式感觉人在跑思绪在飞，预演了后天即将到来的南京落日马，还感受到了臀部发热不知道是不是穿了压缩裤的原因，不知不觉就拉完了课表。
“这个时候跑步仿佛成了我最后的抵御虚无的武器。不是为了进步或自我建设之类的宏伟目标，没有任务感，也茫无目的，我感觉自己像走在大草原上的一头孤独的驴，没有什么地方要去，但身边全是青草，我非常清楚地知道自己可以活下去，并在某种程度上，乐于活下去。
如果说长期主义，可能这就是长期主义。
内容是什么并不重要，阅读，写作，观影，旅游，打游戏，做手工，甚至保养护肤。没有什么高下之分，只要它是你已经内化为自主习惯的，不需要外界支持和反馈的行动，它就能成为最后的避难所，提供生之动力，让你感激自己仍是自己。
某种程度上，它是一种自由。至于乐趣与意义，那是额外的收获。”
“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么,反弹回来，才会了解“自己”。 所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。
做你自己就好，不要害怕自己的与众不同，那是你的自我向这个世界发出的呐喊，他因其与众不同，故而与这世界磕磕绊绊。
跑后拉伸：
随心所欲各取所需
身体疲劳指数主观评分
(1-10分，10分是最疲劳)：1
身心愉悦指数主观评分
(1-10分，10分是最🥳)：10
期待
保持热爱
渴望
当与每一个独立自主的人通过文字抑或其他什么东西进行连接的时候，那种内心的安全笃定和价值感，以及看见或被看见的爱意就会自然而然的涌动。
生命力
独立自主↑安全↑连接↑价值感↑爱↑
三句话
1.热爱就是内化为自主的习惯
2.唯有热爱可抵岁月漫长
3.唯有热爱可以对抗虚无
一件事
奔赴山海
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