今天没时间认真学习写东西，正好看到一个学友对外化技术的补充和细化。先偷过来好好读一读，等有时间约练了再实操练练。
技术应用前要注意：
外化技术可以运应用于问题和情绪，但主要应用于情绪方面。
2.先聊天，通过聊天与来访者建立关系，对问题更了解，使来访者宣泄情绪，不建议第一次使用，聊到二三十分钟后再用，但也不排除关系比较好，来访者意愿较强烈的情况。
3.聊天内容：提出问题—具体化—问题的影响—他对问题的觉知—尝试的努力（寻找例外）。
4.简单介绍外化技术，征求来访者的意见。咨询室准备3~5个玩偶，也可以是物品。
5.命名时问：是什么让你选择这样一个玩偶？让来访者认识到玩偶与外化内容关联度是不是高，这样会影响到后期的咨询。
6.咨询室最低需要三把椅子，自己、来访者、对面，时空对话共需四把椅子。
问：现在你想把××放在什么地方呢？让其自己选择。
7.咨询师与来访者有价值的提问。
因应问句：你是怎么过来的？
例外问句：相处得比较好的时候……关系问句：它到来谁帮到你？谁会最先注意到。
落实到行动中：它可能会期待你在接下来有什么样的变化。
8.当来访者跳出角色时，可以提醒他：你是××?还是×××?或者反复出现××，暗示对方就是玩偶。
9.不怕问句重复，屁股决定思维，来访者角色不同，感受也不同，入角说三遍：我是××，不是×××，去角睁开眼睛说三遍：我是×××，不是××，最后再次给问题取名字。
外化技术步骤
1.确定要外化的内容。“问题、情绪、未来的自己等”；例如：有些焦虑，做事犹豫不决、不自信等；
2.请闭上眼睛，深深地吸气，慢慢地呼气，把那团藏在身体里的××呼出来，想象一下，把它揉成一团，放在对面的椅子上，如果你给它起个名字，你会叫它什么呢？是什么让你给它起这个名字呢？看一看旁边有什么物品可以代替它，是什么让你选择了这个物品呢？现在请你把它放在自己身边感觉比较舒服的地方。用起的名字向它问好。
3.我邀请你看着面前的××，慢慢地去感受，此刻你想到的是？你的感受是什么？能多说一些吗？
4. 我很好奇，它（用名字）是什么时候来到你身边的？
5.它到来的这一段时间你都是怎么过来的？
6.你们有没有相处得比较好的时候？都是怎么相处的？
7.××来到你身边之后，有没有让你有些思考呢？
8.它可能会期待你在接下来有什么样的变化？
9.怎么样让自己朝着××期待的方向发展?
10.当你开始做这些事时，谁会最先注意到？他可能会说什么？
入角
我现在邀请你进入××的角色。请选择一个物品代替你自己，放在你刚刚坐的位置上，闭上眼睛说三遍：“我是××，我不是×××。”可以说出声，也可以默默说出。
××你好，我是你主人的咨询师×老师。刚才我和你主人聊了许多关于你的话题，你都听到了什么？
3.当听到主人说这些的时候，你的感受是？
4.我刚才从主人那听到了许多信息，现在我想从你这里了解更多一点，可以吗？
5.是什么让你来到主人身边的？
6.你来的这一段时间都是和主人怎么相处的？最想告诉主人的是？以前有没有告诉过你的主人……？
7.你们有没有相处的比较好的时候？都是怎么相处的？
8.你的到来给主人带来了什么不一样？最想让主人看到的是？
9.你期待你的主人在接下来有什么样的变化？
10.主人可能怎么做就会有那样的变化？
11.当主人做到这些之后，会让他有些什么不一样呢？谁会最先注意到你的主人的变化？他会说什么？
12.当你把这些告诉主人后，感觉怎样？在结束之前还有没有什么要给主人说的？
去角
1.睁眼说三遍：“我是×××，我不是××。”回到原来的位置上，通过刚才我与你，以及与××的谈话，你的感受是？印象比较深刻的地方有哪些？
2.你准备在接下来有哪些调整？
3.什么时候开始做起?还有哪些是接下来想去做的?
4.通过你的这些改变，××可能会有什么不一样？
5.现在再看××，你是什么感受？如果你给它再起个名字，你会叫它什么？是什么让你给他起这个名字呢？
6.对××表示感谢，并再见。
注意：紧贴着来访者走，更好地倾听、共情，不必拘泥于形式，灵活运用。
当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，当事人的力量就会更加的强大！
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