昨晚迷迷糊糊应该是11点左右睡着的吧？然后2点多醒来，不知道什么时候睡着的，醒来已经7点多了。
今天完成了起床三件套，在等待水开的时候，完成了10分钟的棍子练习，做了40个跨椅子背的练习。
晒了20分钟的太阳，早上灸了中脘和关元各30分钟以上，在吃午饭前，灸了八廖穴30分钟以上。
这两天没有管住嘴，吃的有点撑了，绿色蔬菜也吃得少了。
下午灸了涌泉穴，喝了西洋参水，今天喝了小米汤，因为感觉嘴唇有点干了。
自我感觉，艾灸对自己的睡眠改善是有帮助的，继续保持。
继续为改善睡眠，早睡早起少看手机加油
冥想练习
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