如何让自己摆脱精神内耗？

如何让自己摆脱精神内耗？

宁可矫枉过正，也不能任由内耗情绪蔓延。

首先什么是精神内耗？只要没办法外显，有产出的想象就是精神内耗。

如何摆脱？停下没有结果的瞎想，行动起来，这时无论是去散一圈步也好，还是洗碗，还是什么都好，立刻去做一件马上有回报的事情。

人是没有适合行动的高能量状态的，人是行动才能拥有的高能量。

内耗基本上都是在给自己不去做而找借口。