为什么你一表达感受对方就生气？
明明就是随口说一说自己今天有点累，没有指责，也没挑毛病，可对方却炸了——“你这是怪我呢？”“我哪儿又惹你了？”
表达脆弱的情绪，其实是一种健康的沟通方式，但很多人忽略了，这种沟通能不能起效，不光看你怎么说，也要看对面那个人的状态。
你可以先观察一下：
对方是偶尔状态不好才听不进去？还是只要你一流情绪、一提需求，他就必然反应过度？要么急着争辩“我没有”，要么开始反过来怼你。
要是他这种防备心是长期都有的，那这段关系的问题，就不单单是你“怎么说”，也可能在于他“听不懂”。
在他的想法里，你表达感受一定隐含了某种对他的指责，他的大脑没办法翻译这种脆弱型的表达。
就像你说我有点冷，他听到的是：你为什么不给我穿衣服，你说：我今天有点孤单，他听到的是：你都不在乎我。
很多人不明白的是：“我可以看见你的感受，但不用为你的感受负责”，所以他一接收到你的情绪信号就会马上跳到了自己身上，我是不是又搞砸了？
