感恩这一年的清理，每周回家打扫卫生，直至昨天给了我一个考验。四点我想回家打扫卫生迎接我爸妈来过年，从家里出发去火车站更方便又便宜。
于是拿起电话打电话让七哥来接我，七哥问老人家住哪里，她说了很多，我没有吱声，在那一刻她觉得女儿上网课很重要。
我能理解，另外她说办理宽带很费事，因为担心取消业务很麻烦。
她说了很多话，语气很坚定然而我一直保持沉默，兴许我累了，没有力气说话，或者我不再辩解起争执打算到时再说。
后来七哥自己改口了，让老人家住在离超市近的地方，买菜做菜方便。
我的心力在这半个小时的车程中一直保持稳定，没有评判。
回家一看，物品乱七八糟的摆放，我没有生气，直接开干，擦了卧室书房卫生间和厨房，以前会觉得一个小时擦地，很仓促，总想着下一件事，然后头脑里各种声音就出来了。昨天擦地，只顾着擦地，发现经由一年五十多次的练习，我的情绪消逝了。没有杂念，也不畏惧父母看到我家里的不堪或者说我想要隐藏一些，比如他们不满意的地方我怎么办怎么逃的问题，因为我的家经由这一年的打磨，她会成为我家的样子。我也不再羞于向外人展示我的家了。那一刻我懂了刻意练习是个啥，有情绪的事情说明我还需要练习，我练习不到位才会让情绪占据主导。没有什么会不会，好不好，焦虑等等问题是因为同一个切入点我做的还不够。那一刻我无比感恩社群，感恩支支老师，心力稳定的媒介竟然是日常的家务劳动，家宴，是美如此等等。
想不到吧，我的成长竟然是这个。
感恩女儿回来叨叨政治这个科目不好背，情绪有点低落，嗯，这突然背是不好背，找找看看有没有一点规律呢？她坐在床上背啊背，让我念给她听，跟她一起背，如此等等。我没有被她的负面情绪带走，因为我认识到，我想着下一个做法时，我就不在当下，我也链接不拍你她的情绪，更多的是评判。我也开始接纳她的不会，她的艰难。与此同时我努力做我的事，直到做完。我也告知她我在做的事，我不再一味地迁就她。
真的情绪干扰少了很多，过去我是情绪一上来就霹雳啪里地叨叨叨，一通火发完，自己气的发抖，然后事情没有任何进展。
更可悲的是自己不自知。
一直不断地在重复这个模式。
感恩！
