1、早睡早起晨练：今天五点半醒来，伸懒腰、揉腹，晨练。
2、吃水喝饭：嚼嚼嚼60-100下。早晨嚼了点小米油和醪糟，紫米馒头，甜，今天早晨做到了打嗝即止。
3、笑笑笑：
（1）最近每天睡前都笑着感恩身边的家人，感恩生命中的贵人，感恩老师，感恩全世界，带着笑着的柔软的心情入睡，感觉非常好。
（2）最近越来越适应孩子过来一起睡的状态了，这两天很少受影响了，昨晚又睡了一个整觉，非常棒。
（3）昨晚孩子回家没有复习预习，我感觉到自己的身体稍微有点虚，我就先躺床上休息了，跟孩子说，如果她想预习复习的时候就自己来找我。孩子一直在做自己的事情，一直没有复习预习，我想，如果是往常，我可能还是会提醒一下孩子，但昨晚我就让自己彻底放下来，如果我因此而着急，肯定会耗自己的气血。
过了一会，孩子来找我了，我看着她带着一幅画来找我，我想了想，如果是在以前，我应该会很敷衍或者很冷漠的跟孩子说，都没复习预习，画什么画？轻重缓急分不清吗？这样剧本我都能想到，肯定是我不高兴的训孩子一顿，把孩子满腔热情浇了一盆冷水给浇灭了。但今晚我没有。我接过孩子的画一看，愣住了。孩子把她喜欢的小叶黄（银杏叶）给贴在了一张纸上，上面写着：小叶黄，你是我最好的朋友，我爱你。小叶黄，你放心吧，我不会让你失望的。
那一刻我明白了，原来是孩子看到她喜欢的小叶黄慢慢变得枯萎了，有点伤心小叶黄为什么要离开她，想用这种方式把小叶黄留住。
孩子躺我怀里，我听到了啜泣声。
我：宝贝，你为什么哭呢？你有什么难过的事情？
孩子：为什么小叶黄要离开我？
我：宝贝，小叶黄陪了你很久了，她也想她的家人，想她的大地母亲了，所以她也想回到大地母亲的怀抱了呀。
孩子：可是我舍不得她，我想她怎么办？
我：宝贝，天下没有不散的宴席哦。如果你去一个朋友家里玩得很好，但是妈妈在家里想你了，你会不会想着要回家看妈妈呢？
孩子：会呀。
我：那就对了，小叶黄也一样，出来找你玩很久了，陪你一起听了一段时间故事，她的家人也都想她了，而且现在是冬天了，她必须要回到大地母亲的怀抱去冬藏，积攒能量了，不然明年她怎么长出新叶子来呢？
孩子：可是明年她重新长出来我就不认识她了吧，肯定长得不一样了。
我：明年的时候，小叶黄会长大，就像你明年也会长大一样，样子是变了，但心是不会变的，只要你心里想着她，她心里想着你，你们一定能够感受到彼此的真情，再相遇的时候你们一眼就能认出对方来的。
宝贝，只要你心里藏着对方，对方是不会消失的，只是会换一种方式来陪伴你而已。妈妈问你，即便小叶黄不再你身边了，但当你想到它的时候，心里是温暖的，高兴的，明亮的，还是伤心的，难过的，阴暗的？
孩子：当然是温暖的，高兴的，明亮的。
我：那就对了，只要你心里这么想着，那么小叶黄就一直会在心里陪着你，所以你也不用再因为它离开你而难过了，因为它就住在你的心里，从来不曾远离。
早晨起床的时候，孩子对着小叶黄说：小叶黄，你快快回去到你大地母亲的怀抱里冬藏吧，要不然明年你该长不好了。
回顾昨晚，我很庆幸，我没有因为孩子没有复习预习而指责孩子，才有了看到孩子真实情绪的机会，才有了一次跟孩子去探讨生命和友情本质意义的机会，我想，生命和友情的种子撒在孩子的心里，能够生根发芽，比完成一次英语的抄写，一次听写练习应该对孩子的成长更有意义。
（4）这几天在面对一些事情时观自己的心，感觉自己的心在起起伏伏，起伏之中还是有进步，同时也感受到了老师的大爱和气度，感恩。
4、课程学习：
（1）身方面：黄帝内经课程之“XUETANG高”，加深了对这个蘑菇的了解。
（2）心方面：家和万事兴课故事之“谁是孩子躺平休学的罪魁祸首”。听了这么多关于孩子躺平的案例，总结出来，都是跟家庭环境相关，总结起来主要就是三点：第一是父母对长辈的关系，二是父母夫妻之间的关系，三是父母对孩子的管控方面，把这三个方面的关系处理好了，家里一般不会出现这种情形。
PS：1、记录日志的初衷：本身是高龄人士，前几年有过两次怀孕，但都因未长出胎心胎芽而自然流了，经过两年的身心修复，跟先生达成一致意见，根据中华传统文化的标准，践行日常生活，调理身体，调理期间，没有吃任何药物，只是调整了自己的吃饭、睡觉、运动和情绪的等方面的习惯，目前身体已经在逐步恢复。跟先生约定，一起百日筑基，希望还能有一个健康二宝，这个日志的系列就是记录自己的践行日志，每天坚持，每天调整不良习惯。老天保佑，加油。
2、什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
3、什么是家和万事兴？这里的家和万事兴是指《赵一璇讲家和万事兴》的内容，以《黄帝内经》、《道德经》、《大学》、《中庸》等经典为指导思想，教我们普通老百姓足不出户，如何践行“修身、齐家、治国、平天下”。
