秋天
是一个贴秋膘的季节
一不留神胖个10斤8斤的
跟闹着玩儿似的
想秋天减肥的同学
就要认真看这篇文章啦~
其实自然界
有很多食物具有刮油功效
能帮助我们
清除体内多余的油脂
我们一起来看看
刮油食物都有哪些吧~
冬瓜
冬瓜的热量非常低
且冬瓜中含有丙醇二酸
这种物质能有效的
抑制糖分转化为脂肪
冬瓜还具有美容养颜的功效
多吃会使皮肤变得更加细腻白皙
玉米
玉米被称为“黄金作物”
含有非常丰富的膳食纤维
尝食玉米对调节血脂有益处
能够降低胆固醇的吸收
还有助于我们肠部蠕动。
芹菜
芹菜含有较多的膳食纤维
有调节血脂和血糖的作用。
芹菜中还含有大量的粗纤维
可刺激胃肠蠕动，促进排便。
花菜
花菜也是低热量的蔬菜
其含水量非常高
但热量却很低
它的饱腹感也非常的强
洋葱
很多人不爱吃洋葱
但是洋葱中有硫矿成分
能帮助我们促进肠道蠕动
其中丰富的可溶性食物纤维
能刺激肠胃运动
洋葱搭配高脂肪、高热量的食物
可以解油腻
苦瓜
说起苦瓜
很多人会嫌弃它的味道
但是苦瓜刮油效果特别好
能帮助我们排除体内的垃圾
防止食物中的脂肪囤积
海带
海带被誉为“海洋蔬菜”
具有抗氧化、调节免疫力
抑制肿瘤、抗感染等多种功效
其还含有丰富的胶体纤维
能显著降低血清胆固醇
多吃上面小简推荐的食材
配合运动
一定能够瘦下来！
