我又能怎么办呢
1、 主题是什么？
逃离
2、 事件是什么？
去看父亲，父亲不在家，去打牌了。我就赶紧离开了。
3、 即时反应是什么?
当时是开心，轻松。（但此时此刻，又觉察到了一丝难过，这个难过是什么）
4、 此刻身体的感觉如何？
长出一口气 放松
5、 内在对话是什么?
我来了，是你不在，可怨不得我呀。正好你不在，赶紧走吧。
6、 内在感受是什么？躲一次算一次。暗暗开心。
7、 自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
和父母亲强烈的生疏感一直都在。内心的埋怨和怨恨一直在。没法靠近。靠近就难受。
8、 发现自己有什么限制性信念？
爱是别人的事，自己是不能给出力量看到爱，感受到爱的。
我需要别人爱我。你们要很爱很爱我，我才感觉到活着的意义。
我害怕别人爱我。爱的背后是抛弃，是孤独。
得不到爱就逃开，这样自己就可以不受伤，就可以活。
9、 临在后看到的真相和可能性是什么？
我憎恨过去的故事。我在对抗。
我不能接受自己，我不能臣服过去。不臣服，不认领，和自己较劲。
内心啥也懂，就是做不到。
我害怕“爱”，我害怕自己，我害怕看见。
10、可调整的回应和选择是什么?
不知道…
知道也做不到…
我丢了东西哦
