今天是重读《亲密关系》的一天。
感觉的重要性：我们倾向于保护自己脆弱的部分，包括伤痛，罪恶，害怕，需求以及耻辱。
为此，每个人都会建立一套防御机制。
为此，我们还会把我们隐藏起来的感觉投射到伴侣身上。
伴侣的某个行为我们特别不喜欢的时候，肯定是这个行为带给我们的感觉我们是排斥的。
《亲密关系》说，我们把伴侣身上所有我们不喜欢的行为带来的信念，感受，感觉写下来，然后去感受它，拥抱它，它很快就消失了……这就是影子疗法。
比如：
周律师发火的时候，那个愤怒和无助的感觉，就是我特别不想要的。
还有他刷手机，熬夜，那种空虚、无聊，烦闷的感觉就是我很讨厌的。
……
我去想象这些感觉在那里，再进入它。
刚进入会感觉很恐怖，身体各种不适，待了一会，告诉自己这其实就是我的一部分，我接纳它，允许它存在，很快就可以进入平静。
然后，我们再去看对方的行为，你会发现，那只是对方的行为，我们尊重他，他的行为不会再让我反感，焦虑。
亲密关系是一个修行道场，修的是我们自己内在，跟对方无关，对方只是镜子而已。
怀疑对方，其实就是怀疑自己，讨厌对方，就是讨厌自己。
如果把对方看成加害者，我们就把自己放在了受害者的位置。
我们需要跳出受害者、弱者和拯救者思维，平等地、互相尊重地、与对方并肩作战地经营我们所有的关系。
99分幸福关系修行，我们在路上……
