在摸索中探寻不习惯的习惯
2023年1月1日—1月7日，行为塑造法第九周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。
今天是2023年1月4日。今天和昨天相比有哪些变化？日子飞逝，今日二十四节气中的第二十三个节气——小寒。起心声动心念——身形动。今天下午五点半出门，六点回家，完成溜达自己的任务。
本周的目标任务：本周第四天完成第三天穿衣服下楼散步三十分钟任务。
以诗为鉴：
小寒 作者：艾晓东
寒刀三九刻冰城，鹊始安巢雁北征。
筑坝疏河修水利，保温防冻御严冬。
红梅醉点江南岸，瘦柳惊飙塞外风。
莫怪东君施冷意，春花欲放雪先融。
【小寒】公历1月4-6日，农历二十四节气十二月节令。一年中最寒冷的节气，大风降温，雨雪。
民俗：食糯米饭
农事：防寒防冻、积肥造肥、兴修水利。
养生：温热食物，当归生姜羊肉汤，山药羊肉汤。
