2020.11.11日习惯养成第80天
每到周三，感觉周末又快到了，时间过的真是太快。因为心里想着要分享，所以总是会早早醒来，这已形成了习惯。起床后，上卫生间、洗漱、干洗脸、干梳头，然后对着镜中的自己微笑，告诉自己：亲爱的自己，你是最棒的，美好的一天，加油！再回到床上，打开佛音静心音乐开始揉腹，除了打哈欠和流眼泪外，没有其他反应，我觉得这也是好事情。之前揉腹时没有盖被子，现在天气变凉了，需盖着薄薄的被子揉腹。二十分钟揉腹结束，手心、腹部、背部都微微出汗了，同时也有了便意，上完厕所，肠胃舒服，身心舒畅。接下来，仍然是二十分钟的静坐冥想，听的是老师录制的《静坐观想-水》，一边均匀呼吸，一边随着老师的引领观想。想像老师说话时的表情，以及老师说的每字每句，同时观想有一道金色的光像清泉一样从头顶百汇穴缓缓进入身体，清洗身体的每一个细胞，再把身体里的病气、湿气、寒气、各种郁闷之气、烦恼之气从脚底涌泉穴排出体外。经过一遍遍的观想，感觉身体非常通透舒服，静坐冥想也是让心安静的非常好的方法。最后是三十分钟的站桩，来到客厅，将音乐更换为太极音乐站桩，随着优美的旋律，任由思绪乱飞，想像着自己在太空遨游。喜欢上了观想，想到哪里去哪里，想像自己是什么就是什么，这种感觉太美秒了。因为专注于观想中的事物，注意力集中，头脑的杂念越来越少，站桩过程中肩部和手臂也感觉不到酸痛了，站桩过程变得越来越享受，站桩结束，身体也非常舒服。清晨练功结束，开始幸福早课的分享，内容是：1、高胆固醇与胆道系统疾病；2、痛风能不能治愈（上）。胆道系统的病变都是肝不好造成的，要想治好胆道系统的病，首先得从护肝入手，通过营养素护肝，让胆汁中各成分的比例合理化，胆道的问题会自然而然地解决，甚至一些结石都会通过这种方式溶解掉。肥胖、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病和高血压等常与痛风伴发，这些病都属于代谢性疾病，而痛风也属于代谢性疾病。痛风是因为体内尿酸增多造成的，尿酸是嘌呤代谢的终极产物，而嘌呤代谢的场所正好也是肝脏，所以引发痛风发生的根本原因最有可能还是在肝脏。痛风并不是什么不能治愈的疾病，正确使用营养素就可以做到，其原理就是营养素帮助肝脏恢复了正常的嘌呤代谢，使得尿酸可以及时排出体外。每天学习一点点，每天进步一点点，为自己的健康保驾护航。晚上回到家，练习了一下蹲行，好久没练了，又回到最初体验时那种感觉，小腿极其酸痛，蹲行了一百步，实在来不起了，只好结束。然后完成跪坐能量朗读、静坐、阅读、入睡。白天儿子给我发信息，问我可否资助他五百元，因为谈了朋友，增加开支，也是情理之中的事。更欣慰的是，儿子现在总是以商量的语气说话，也懂得了感恩。平时也少有聊及感情的事情，趁此机会，我也告诉儿子，希望他学会善良和感恩，做一个有责任、有担当的人。处理好感情方面的事情，宁愿人负我，不愿我负人。缘份来了，就好好相处，当哪一天缘份不在了，也要学会放下。儿子回复：放心吧，妈。儿子还说放假回来做水煮牛肉给我吃，还说他做的特别好吃，我期待。一路走来，能听到儿子说这样的话，也让我挺感动的。曾经都不敢奢望何时才能等来儿子的懂事，如今早早地提前来到，除了欣慰，更多的还是感动，希望儿子越来越好！继续加油！
