神奇女侠是漫威电影中深受观众们喜爱的一个角色，她有一个经典pose——两只手叉腰放在胯骨上，两个胳膊肘向外，两脚分开，下颌微微抬起，双眼目视前方。
这个姿势是一种高能量姿势，《哈佛商业评论》里有篇文章说，保持这种姿势站2分钟，受试者体内的睾酮水平能上升25%，睾酮又被称为雄性激素，能让人觉得更加自信、勇敢，更能应对挑战。
即便有文章进行佐证，还是有一些人会质疑：一个姿势，怎么可能有这么强大的力量？
除了幅度较大的肢体动作外，非语言的表达方式有很多种，像是面部表情、眼球转动、凝视、身体倾向和体态、手势、步态、声音特质等，不同组合搭配下，人的状态会受到非常大的影响。社会心理学家丹娜·卡尼团队曾经深入研究过关于强势心理和弱势心理的肢体语言。
在一项研究中，他们要求受试者思考“拥有强势心理的人，会用什么姿势展示自己”。接着给他们提供了一份很长的列表，让他们从中选出他们思考过的答案。
结果，以下内容占据了答案的头部。大家普遍认为，处于强势心理状态时，人们会主动与人握手，积极用眼神和人交流。他们还会使用具有舒展性的手势，身体直立且前倾，身体和脸正对着他人。总之，他们在姿势上的一招一式都充满自信。
在动画片《辛普森一家》里，蒙哥马利·伯恩斯有个惯用手势，也就是心理学家所说的“塔尖手势”，即双手手指接触，指尖朝上，双手像搭成了一个塔尖，这也是自信的表现。FBI前特工及肢体语言专家乔·纳瓦罗说：“塔尖式手势是最典型的高能量姿势了，它代表着坚决和确定。”
而与强势姿势正好相反，弱势姿势不仅会约束我们的思想、情感和行为，还会让我们变得缩手缩脚，比如：身体紧缩，肢体收拢，让自己看起来更小，一副无精打采的样子。在附属行为上，我们还会表现得犹豫不决，通过草率结束发言、降低音量等方式，减少自己的曝光度。
我们长期强调意志力，强调用大脑控制身体，却低估了肢体语言的神奇力量。肢体语言不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。只需要保持短短数分钟的扩展性高能量姿势，就能调整你的状态，打造出强势的心理。
所以，我们要时刻注意自己的姿势，避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要。我们可以将高能量姿势融入日常生活中，运用高能量姿势改变自己，比如：
1.准备：面对挑战时，以扩展性的姿势热身。
在进入重大的具有挑战性的环境之前，可以使用扩展性姿势暗示自己。在挑战来临之前，尽可能多地占用让自己觉得舒服的空间，这等于告诉自己，我很强大。
如果环境有限，就用大脑来想，想象自己正在摆出最有力量、最具有扩展性的姿势。如果可以的话，提前赶到场地，把身体舒展开来，把这里当成你的地盘。所以当观众入场时，是他们到你“家”来，而不是你去他们“家”。
2.过程：正确使用肢体语言的力量。
在具有挑战性环境中保持不太强势但仍有力、挺拔开放的姿势也同样重要，比如坐直、适度地抬起下巴、避免只用手臂的下半部分做手势，打开上臂做肢体语言等。条件允许的话，尽量走动一下。但需要把握姿势的扩展程度，以免破坏社会行为规范、显得过于咄咄逼人而使他人退缩等。
3.持续：时刻注意自己的姿势。
避免习惯性的、无意识的低能量姿态非常重要。我们可以将高能量姿势融入日常生活中，比如叉着腰刷牙、以舒展四肢的方式睡觉、把鼠标放远一些以舒展身体、避免长时间低头看手机、让家人朋友在自己低头垂肩时提醒自己等。
