日更233
阅读书目《空腹力》
阅读页码：47～89
我的摘录：第二章 血液不净是万病之源
炎症发热是人体处理代谢废物的结果
西医的治疗重点并不在消除致病原因，而是着眼于消除症状。炎症其实是体内的代谢废物，正在燃烧的状态，一旦开始发热，大部分人就会丧失食欲，这是人体为了中断过量进食产生的反应。没有食欲时就不要勉强自己吃东西。
血液不净导致身体不适
血液不净的第一大诱因，动物性蛋白摄入过量
动物性蛋白在人们整体饮食结构中，原本只需占10%就足够了。过量摄入动物性蛋白时，血液中的尿酸可能增加，进而诱发痛风，动脉硬化，肾功能受损等疾病。建议多通过水产品来补充动物性蛋白。
学业不敬的第二大诱因运动不足。
人体的肌肉约有70%位于下半身，现代人久坐的工作习惯很容易造成运动不足的问题，过量进食让人们的体重持续上升，变得越发不爱活动运动不足又进一步导致肌肉萎缩。
血液不净的第三大诱因压力
当我们在承受巨大压力的状态下，血液中的胆固醇，甘油三酯，糖红细胞和血小板等都会增多血液的粘稠度变大，容易凝结。
缓解压力的关键是转变心态
应时时保持乐观进取的心态，不要抱怨，怀着感恩之心，只要一心认定诸事顺遂就能心想事成。我们的心态会对身体产生巨大的影响。时刻保持乐观身体就可以自然的向着我们所希望的方向逐渐好转。
血液不净的第四大诱因体寒
体温每下1摄氏度，代谢会减弱12%，免疫力会下降30%，体寒会给生命活动和身体健康带来很多负面影响。
血液不净的第五大诱因，外界的有毒物质
是药3分毒
排出不干净的血，才能获得健康
疾病是身体清除不净血液的反应
饮食习惯摄入60%的谷物，30%的蔬菜和10%的动物性食物，并且进食时细嚼慢咽。实践这种饮食方法的人不适合减盐。
血液不净会激活癌症因子。
当人体的免疫力增强时，可以触发脱离癌症现象，让癌细胞转变回正常细胞。
血液不净也会引发白血病。
我的感悟：
怎么说呢，对这本书的内容，有相当一部分我是持怀疑态度的。
一方面书中多次提到中医疗法，另一方面作者是个日本人。我不怀疑中医，但我不喜欢日本作者讲中医。（捂脸）
有几个疑问。
关于动物性蛋白摄入过量，感觉有些片面，日本是一个岛国，作者当然推荐多通过水产品来补充动物性蛋白。但一方水土养一方人，生活在不同地区的人们，应该也能找到各自适合的食物来摄取和补充。
作者说到体寒，我想起日本的小学生下雪天还穿着短裤短裙上学，这又是为什么呢？
还有，控糖，空腹这些应该都不适合青少年吧？我在家里给两个孩子做饭，都还是正常饮食，各种肉，蛋，奶，谷物，蔬菜等。
比较认同的是：
压力和运动不足会导致身体不适。
转变心态对缓解压力有效。
