21天说长不长，说短不短，百强比赛后有一种舒了一口气的感觉，又有点依依不舍。
记得第一节课就是：让人印象深刻的自我介绍。讲了3个最实在、最落地的自我介绍方法。
第二节课：建立演说信念：演讲时一定要有好的状态，站在台上就要有精神气，演讲时一定要有自信。演讲时一定要打开，演讲时一定要有信念。学习演说之王得能量操能。
第三节课讲了三大是实用逻辑结构：总分总结构、奥利奥＋结构，、ABC结构。
1总分总
总：吸引观众的注意力而带入演讲
分：目的是讲自己要讲的核心内容
总：调动观众的情绪，如果能做到首尾呼应，就很好，完美了。
其中“分”还有两个结构，平行结构和递进结构。
平行结构：最经典的处理方式：开头第一点，第二点、第三点，最后结尾、
递进结构：指的是部分内容，是层层递进，最后结尾。比如时间上的递进个：过去、现在、将来。
作为演讲者必须时刻记住这4个问题。
1你是做什么的
2你可以解决什么问题
3你如何与众不同
4这件事跟观众有什么关系
让观点生动呈现的4个方法：拆字法、首字母提练法、关键词法、提问法。
2奥利奥＋结构：观点、原因、举例、观点升华。（特别适合回答问题）
3ABC结构：a优势、b呵呵对方带来什么好处c几个例子来证明你给他带来这个好处是真实的。（适合产品介绍）
演讲自我灵魂三问：1在演讲的时候你是不是像个领导？我们要回答：我就是领导
2在演讲的时候你是不是像明星一样的魅力四射？我们要回答：我就是明星。
3在演讲的时候，你是不是像个谈判家一样说服全场？我们要回答：我就是一个谈判家。
说着说着，我们就真的是了。
演讲四个禁忌：
1.废话（说重点、一针见血、直奔主题 方法：写作，修改）
2.卡壳（不断去讲）
3.赘语（口头禅：嗯，啊，然后，呢，就是 方法：写作）
4.糊弄（用心学，用心练一定要记住：一开口就让全世界变得更美好一点）
高效即兴演讲的7个习惯：有目的、有关联、有能量、有观点、有支持、有逻辑、有行动。
即兴演讲3个箴言：学练评
学：和最落地最实战最有结果的老师学习
练：多训练、多练习，想办法尽可能的现在人群里练习。
评：请老师点评，发现自己的不足之处。
如何高效简单的做自我介绍，关键词法有三个部分：开头——中间——结尾，提炼3个关键词或三个标签
观因举华结构：观点、原因、举例、观点升华。
影响力7大原则：对比原则、互惠原则、承诺和一致原则、社会认同原则、权威原则；喜好原则、短缺原则。
手势三大能量低能区、气场区、超能区。
低能区：腰部以下的区域。如果把手放在这个区域，基本上没有能量和气场啊。
气场区：从腰部到脖子这个区间，如果把手放在这个位置，就会有一种气场满满的感觉。
超能区：脖子以上的区域。如果把手抬起来，这个气场会跟强。
面部表情有两个重点：微笑和眼神交流。
作为演讲者面带微笑非常重要，因为微笑可以拉近与观众之间的距离，让演讲者更有亲和力。
眼神交流是演讲高手连接观众的秘密武器。
气场区经常使用的5个手势：巴马区、切菜式、合计式、左右双手式、数字手。
工作汇报的四大原则：明确目的和、知己知彼好、结论先行、逻辑清晰。
工作汇报的3个结构
即兴主持主要有三大节点：开场——串连看——结尾。作为主持人开场有两件事要做：
1暖场：让观众进去状态
2概览：让大家知道接下来会发生什么
即兴演讲的三个结构：
1.PRS结构：阐述问题、分析原因、提出解决方案。
2.否新高结构主要有3点：1·否定现存观点和方案2·提出新观点或者新方案，3·站在更高的层次去论证场。
3赶过猪结构：感恩＋过去＋祝愿
PPT得设计、
如何讲好一个故事有3大要点
1·让你的故事真实、有情感、带感情
2.让你的故事会说话
3.让自己成为有故事的人
给故事增加幽默感的8大招式：放松；自嘲、尴尬、互动、情理之中意料之外、模仿、照应、双关。
如何用思维导图快去记忆演讲稿有4个步骤：1.花层次，巧概括
2.关键词是重点
3.理关系，快速记
4.小图标，印象深
3个缓解紧张的方法
1.模拟真实演练
2.忘词什么的就把问题丢给观众
3.未雨绸缪，多做挑战的事情。
每天朗诵时的微笑表达、肢体动作、眼神的使用让我们更好的完成了视频作业。每天朗读后的感悟也慢慢学会运用课程中的结构，先写文字版，让后用语音输出打卡，锻炼了我们说和写的能力。21天下来，我们的肢体动作的手势，声音和语数速的表达，面部的表情，都能够在在一个放松自如的状态下发挥出来，声音也有了抑扬顿挫的感觉，语速不紧不慢，加入了停顿，真个听起来流畅自然
最后的大作业，也把训练营推向高潮，所有面条们都积极参与，对稿、改稿、定稿总教练的极致付出感动着我们，因为他们的付出，所有面条能都尽最大努力完成了初赛。
不一样的21天，也开始了不一样的生活态度！
