我知道给予和接受是同一回事。给予的喜悦等同接受的喜悦。接受的喜悦等同给予的喜悦。当我喜悦地给予时，我通过为他人作贡献的任务而自我疗愈。当我喜悦地接受时，给予者通过为我作贡献的任务而得到治愈。今天，我给予等同我接受。
从周一漠名的情绪低落，但周三时心情已经平复，再到周四时已经感受到心情的愉悦。我时刻在觉察自己的情绪。情绪真的是会流动，它会来，但它也会离开。我们无需对情绪低落太过在意，有规律的过每日生活，好好吃饭、休息、工作、写作业。我接纳生活中出现的一切事情。
早上起床晚了，安排的任务没时间挨个完成了，挑选了最必要的事，做好。
梳洗阶段仍有些墨迹，看着距上班打卡的时间越来越近，想了个法子，打了个外勤卡，按步就班把要做的事做好，不让焦虑的情绪太影响我。
中午跟同部门同事吃饭，他们问我最近有没有相亲，跟他们聊了会最近在接触的人，三个已婚青年给我一些中肯的建议，午间聊天很开心。
下午同事有个Excel问题，在我看来是个无比简单的问题。但他过往的工作中都无需用这个工具，所以一脸茫然的模样。按照我以前的处理，会脱口而出一句，你连这个都不知道啊（我自觉没有伤害别人的想法，但语气已流露），然而这次我走过去帮他解决。我说，我想你估计是以前工作没用到这里，所以不清楚。那一刻，我发觉我还挺能理解别人的。
和平友善的情绪和气氛在身边流荡。
今日功课
至少看到一个人如同宇宙之子，并向此人展示无条件的爱，他会为他或她的存在而感到庆幸。
我对朋友们表现出和善。
我希望每一个人都和平。
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我从9月1号开始阅读《轻而易举的富足》，过一种富有仪式感的生活。
这本书的阅读，作者还有几条建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
