健身打卡1000－874
一、站桩
一切方法，皆为权宜；所有意念，终须放下
所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。
二、觉察
理想动作线路
身体必须以这样的方式进行组织：身体必须按照由头拉起整个骨骼的方式完成动作。如果按照这个线路完成动作，肌肉的力会通过骨骼传递，与骨盆相连的肌肉的所有力都会被合理使用。
七 每日穴位：
督脉
22上星
人当审思之际，多先反目上视，俾意与脑合，而后虑之能得。闭目凝神，回光返照，则往事如见。喻犹黑夜之有明光也。穴在头上，因名“上星”。凡属风热上冲，鼻塞、鼻衄、风眩、目不远视、如雾迷矇，一切上焦沉阴、头目不清之症，悉可取此。详玩“星”字之义，则本穴之大用可知矣。
