内耗，是认知自我的过程。
古今中外的名人大家，大都是内耗型人格，只是过去没有内耗的概念。勤恳努力、上进作为、直言不讳却被贬官放逐的大有人在，后人看来嗟叹不已。研究一项课题，造福人类苍生，却始终得不到认可甚至被诋毁的大有人生，后世观之可惜可怜。
心理学是研究心理的学问，有许多派别，读心理学的书，再联系自己的成长经历和现状，会感觉每种说法都有道理，似乎自己的感情、工作、生活正是那样，遇到的困难问题矛盾都被理论描述得很清晰，但如何解决却大同小异，就是自己解脱。
内耗其实并不是多么不好，许多内耗源自于责任心，想要自己如何如何，想要他人怎样怎样，当期望与现实衔接匹配不上的时候，就会内耗，就是内心的挣扎，就是精神的压抑，但，能感受到挣扎与压抑，就是对生活还抱有希望，就是还有努力的空间。
人，最难的是自知，知道自己有多大能耐，知道自己有多大决心，知道自己有无毅力，知道自己在做什么，知道自己想做什么，知道自己能做好什么。
都说人一旦开始频繁回忆过去就老了，不单纯是年龄，更多是心态。但人确实该认真回忆过去，当下的内耗源自于过往的经历，看不清当下的时候就多回忆过去，找不清未来的方向的时候也多回忆过去，在理解过去的过程中能更好地认识自己。
