今天早上睡醒，发现左腿中间那条筋很疼，好像抽筋一样，起床走路受影响，有点瘸。

我的第一反应是，哎呀，今天还要练瑜伽呢，这腿怎么做，不能拉伸了啊！

我要问问谁这是咋回事，能怎么办呢？瑜伽老师？艾灸养生的老师？懂些中医知识的朋友？

这样想着的时候，突然想到，问谁啊，你看又是外求忘了自己呢？

自己安静下来，放松身体与自己的身体连接一下，去感受感受它，也许就好了。

于是，我安静地坐下来，全身放松，把一只手放在这个疼痛的地方去感受它，与它连接。

我在心里默默地对它说：“谢谢你，我亲爱的大腿，我看到你了。对不起，让你辛苦了，一直以来你都在努力支撑着我的身体，而且曾经这个身体还比较重，真的是让你辛苦了。很抱歉，我忽略你很久了。对不起，亲原谅，谢谢你，我爱你！”

如此静静地去体会大腿这个部位的感觉，与它这样对着话，真的，感受到那个疼又那么一刻的加剧，似乎感受到一股血流过的感觉，不排斥，不退避，也不抗拒它，就是那样去感受着它，它的细弱、强烈、像线一般流经的感觉......

就这样几分钟后，腿的揪紧的感觉没有了，疼痛感消失了，我再站起来的时候，行走自如了。

就是这样，我们的身体是有智慧的，它不仅会对其吸收的物质（如食物和水）做出高度敏感的回应，它也会对你的情绪、感觉和思想做出同样敏感的回应。

当你带着爱与自己的身体保持亲密，保持沟通和交流，它就会给你你期望的状态。

与身体对话的途径，就是你的爱。