一个人若是经常性思考，反思，那么理性思维就会占上风。理智脑的具有的智慧让它驱动本能脑和情绪，而不是取代它们。

每个人都有焦虑的时候，焦虑的根源是想同时做很多事情，又想立马看到效果。在电子化信息时代，我们每天使用手机就能浏览和接受到大量新信息，一些新技能，新知识足不出户就能学习，这无疑加剧了人与人之间竞争，很多人陷入了焦虑漩涡。

与焦虑相反词，耐心可以更好消除焦虑。保持耐心，延迟性满足。克制欲望，不要同时做很多事情。我们总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。事实上，如果能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，比如复利曲线就是这样工具，它指的是前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。

复利曲线

要想有复利效果还要遵循舒适区到拉伸区，到困难区过程。大部分人都待在自己的舒适区，但是我们要在舒适区的边界不断的探索，找比超出自己能力稍微一点困难不断攻克。

个人成长突破路线