今天晚上的《慈心观》练习，睡着了一会儿，偶尔会感觉大脑非常清明，很神奇。
有的伙伴会在冥想时候弯着身子，可能是坐姿不正确。或者是身体太疲倦了，身体透支，恢复不过来，所以冥想的时候就当成休息了。
有的伙伴感觉自己拖团队后腿了，跟别人不一样。可能是小时候家里人在贬低自己。可是爸爸妈妈都不在自己身边怎么还会贬低自己呢？是谁在贬低自己？是自己在贬低自己。自己为什么要贬低自己？自己有很多优点还带着孩子学习，上进心很强了，从今以后有一点点成就就夸自己，再也不要贬低自己。
有的伙伴会在练习中对姿势做调整。自己移动了就溜下去了，挨着瑜伽垫就感觉很接地气。
他看到陌生人 ，也不是很熟悉的人，脑子里出现了小区里几个老太太捶腿，揉肩膀的画面。
在听到不喜欢的人时，没有激动，很平静，没有愤怒，委屈，只是想要下意识的远离他。不知道是因为他们干扰我上课还是什么？我只是想远离他们而已。
冥想中身体的问题，是自动化的反应，腰不要直挺挺的。垫子也舒服一点，裤子穿宽松一点的。
觉得老太太是不太喜欢的人，可是老太太说的话，你不觉得他是关心你吗？关爱你吗？伙伴说没有觉得。也想我妈妈来了是不是也加入他们？因为这样妈妈会有融入感。
带着友善去和身边的人相处。如果邻居太吵，那也没有办法，接受就好。
如果自己有需要，提前和别人说一下，别人不听那是别人的自由，就把它当成自己的助力和养料。
别人议论我的时候，我没有情绪，这是好是坏？没有情绪当然好，不要纠结。
有的伙伴会流泪，会感受大自然的美，会心情起伏，也会更加稳定，不带着期待想要更好，心情也不起起伏伏，感觉挺好的。一切的发生就去接纳它，每一次都不同，如果相同也没有什么可爱的。
有的伙伴流眼泪鼻涕，都是因为感动，想到父亲无条件的爱非常感动，同时也是释放自己内心的情绪。身体疲倦不舒服情绪干扰都不会进入状态，一会儿这里会会好，一会儿那里不好。
生活中很多熟悉的陌生人，甚至有的亲人也是熟悉的陌生人。看到不太喜欢的人，不去和他对抗的时候，却是去祝福他们，是我们的心量太强大了。
我第一次在做慈心观的时候，看到花生就哭，为什么？因为我被封闭在这个院子里，什么人都不见也不说话，我从头到尾看着花生开花，非常感动，看到花生一点点长大，感动到哭。从此对万事万物都有感恩之心。
生命中无常是永恒的，没有什么是恒常的。
有期待就会难过，不带期待走会享受一路鸟语花香。
有期待就是企图心太强，无论冥想还是工作，企图心太强，婚姻中如抓沙子太紧，沙子就会一点点漏掉。
我们的小富靠运气，大富靠德。有个女同事亏损200万，她把钱交给两个公司，投资给别人，也投资股票，股票也是赚钱，赚的钱可能是别人亏损的钱。有的人炒股赚不到钱，就是为了赚钱而赚钱，没有一点利他主义，赚大钱的人起心动念都是为他人。
这个同事的例子说明如果企图心太强，反而不容易得到。
有人问我怎么收费？我说发个红包就可以，红包反而是限制了，就发200，你发我也快乐，不发我也快乐。如果我带共修有期待，不发我就会失望。
我看过你的作业了，您的心量心性还是不一般的。
有的伙伴嫌冥想的时候家里人太吵，其实你们听到我的声音吗？我这里有蛐蛐，还有客人。他们影响到我了吗？因为我就把他当成养料啊，雪花从来不落错地方。
我想他们要小声一点，没办法。告诉他们后还大声音。
