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阅读日期：2022/11/24
阅读时长：50分钟（樊登读书）
书籍：《贪婪的多巴胺》
作者：美.丹尼尔.利伯曼
️一、作者为了解决什么问题？
多巴胺是如何影响人的情绪、行为和习惯
️二、作者解决问题的方案是什么？
多向下看，放眼当下，寻找和谐
️三、不解决问题会有什么害处？
过多的活在无止境的“向上看的”欲望中，生活会失去色彩，本身会很累
️四、解决问题后会有什么好处？
收获幸福感，人生道路更平衡
五️、18个核心关键词句有哪些？
1.多巴胺是一种单一分子的物质，它的分泌和快乐无关，与获得惊喜有关。
2.“向上看”即是一种获得奖励的机制，需要付出努力才能收获，从而产生多的多巴胺；“向下看”即触手可得的东西，是一种当下神经递质。
3.为什么你是正常人，不会写作、画画……艺术天分，多巴胺不足。
4.多巴胺是一种“欲望分子”，能做的却远不止“令人快乐”。
5.多巴胺与活在当下相互抑制
6.欲望回路会导致化学爆炸，进而形成上瘾，向吸毒、嗜酒
7.药物“苯丙胺”产生更多的多巴胺
8.“多巴胺能人格”沉迷于“未来更有价值”
9.电子游戏成瘾，就是利用随机25%奖赏，刺激分泌过多的多巴胺，促使你无效消费，实际都是运营者的圈套
10.梦是创造与疯狂交融之处，艺术来自多巴胺的刺激
11.核武器、碳排放、人工智能、不结婚生子、虚拟现实，会加速人类衰落，解决办法唯有寻找和谐，即关注现实、适当休息、学会享受，感受快乐
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️六、解决问题的具体方法？
1.关注当下现实生活
2.适当休息，学会休息
️七、作者写这本书的愿景？
希望人们走上一条更平衡的人生道路。
