昨天晚上读书会的牛部青老师为我们带来了《家庭中的正面管教》一书的分享。这本书和想象的不一样，我本以为这应该和《正面管教》中的观点类似，但实则这本书让我感觉更加的有操作性。在书中，作者没有讲生涩的理念和干巴巴的技巧，而是把这些都融于一个一个生活的小故事中，让我们在故事中自然的领悟到理念和技巧，读起来毫不费力。
在这本书中聚焦了一个关键的解决问题的方法：焦点解决短期治疗（SFBT）。在使用这种方法之前，首先我们要了解自己的思维方式，书中还提供了测试自己思维方式的方法。
它重视问题解决的行为，努力寻找问题不发生或是问题没那么严重时的例外情况。
它极度愿意相信当事人的能力。核心理念是“我们可以做些什么去处理当下问题，让问题不再继续。”
不同的焦点，不一样的结局。那么什么是焦点呢？焦点是我们常说的目光，注意力。一般人在遇到问题的时候，总是将焦点集中在问题本身，而产生一系列自动化的思维，比如：这个问题是怎么发生的？这问题发生多久了？是谁造成了这个问题的？
我们也可以对照一下了解自己的思维方式。
若你的答案多偏向A，在处理事情时，你往往会先分析，寻找真正的原因，再思考相应的对策。这是一种偏向问题导向（Problem Focus）的思维方式。
若你的答案多偏向B，在处理事情时，你往往会先确定解决的方向与策略，再寻找确实的目标与方法。这是一种偏向焦点解决导向（Solution Focus）的思维方式。
但是我在对照之后我发现自己答案偏向B，可是实际上我是一个按照问题导向的思维方式去实施的人。我知道理论上应该怎么做，但是实际操作过程中我会出现偏差，。当然，牛老师还给我们举了一些例子，让我们去思考如果自己碰到会怎么做，书上也给了答案参考。
以孩子早上起床晚为例，我家孩子每天早上都会赖床，叫不起来。而我的想法就是按照问题导向去思考的，因为我会说孩子昨晚上睡得晚了，我认为这是早晨早上起不来的一个原因。我也会想为什么met都起不来，当然我也发现了如果有一天全家约好出去玩，这种情况下孩子会主动起床，不会出现赖床的情况。也就是孩子对自己感兴趣的事情是可以主动地。我想焦点解决法就是离我们思考关注的问题角度不一样了。换个视角看问题。可以让我们不止注意到孩子有晚起的时候，同时也能注意到孩子也有早起的时候。如此一来，父母与孩子间的谈话势必不会聚焦在“他为什么做不好”、“为什么没有做到”等失败之处，而转为“他有时也能做好”的成功经验和例外经验上。之后再与孩子谈话，亲子气氛不仅会比较亲和，孩子也比较容易有自信。当孩子比较自信时容易产生“我能行”的感觉。进而主动解决问题。
同时当我们换个角度去看待发生在孩子身上的事情，我们会不再纠结于孩子出现错误的那个点，而是去看他们的优点。更能积极地帮助孩子去解决问题。
短焦解决问题的方法比较巧妙，它相信凡事都有例外，它把注意力放在寻找问题曾经解决过或者不严重的时候的例外情况，解决方案可能就隐藏在例外里。在课堂上我们就可以帮孩子聚焦于上课不走神的时候，他做了什么来让自己不走神，让注意力可以一直专注在课堂上的？让孩子发现自己曾经也成功做到过，就会大大增强解决问题的勇气和信心。
牛老师还分享了书中的SFBT训练法，通过21天，每日一个小理念，改变自己立场，学会焦点解决问题。
一切学习最终还是需要我们在生活中实践，让进步更明显。
