2024.7.4        星期四        晴

今天是早起熬汤第461天，第一遍拜日的时候感觉身体很紧张，但对此也习以为常了。起床第一件事情就是练习，也是我能够规律的一个原因，早上宝贵的时间用来做一件完全属于自己的事情，有什么理由懈怠呢。早上刚刚起来，没有做任何的活动，身体就是紧张的状态，我接受这个事实。如果不懂的话，心里就会纠结，明明昨天练习完身体开了很多，怎么今天又回去了，什么时候才能进步。这样就没有练习的动力，更是阻碍规律习练的一个因素，可能是因为没有意识到，也可能是因为意识到了而无法面对。

面对这种情况，我会静静的去感受，感受身体的紧张，感受身体的变化，作为一个旁观者，而不是当局者。我知道眼前有一片迷雾，想看清真相就得穿过迷雾，想穿过迷雾唯有静心感受方向。当我感受身体时身体已经在发生变化，在练习的过程中体式在慢慢深入，呼吸也越来越有能量，我知道这一切都会发生，不能着急，不能抱怨，只是静静等待。如果没有发生，那是因为时机还没到，也许是我不够专注，也许是我不够平静，也许是我练习太少，但我相信，只要练习下去，终会到达。

一般练到拜日B结束的时候，身体会来到一个熟悉的状态，外在体现就是体式有空间了，身体轻盈了，呼吸自然了饱满了。所以我想告诉你，如果觉得生活很吃力、很辛苦，这只是暂时的，熬过去，快乐就会到来。熬汤就像生活的倒影，会映出生活的各种样子，我熬汤不是为了学习一个体式，而是为了学会怎样生活。