关于减肥这个话题，大家来说都并不陌生。而人们之所以要减肥，大都是品尝到了肥胖对身体带来的各种伤害。肥胖会引起身体的各种疾病，比如三高、痛风，心脏病，哮喘等等。所以很多人都把减肥当做保持身体健康的一个重要的途径。
减脂餐
那到底该如何减肥呢？其实就是我们俗话说的：管住嘴，迈开腿。简单的说就是控制饮食，同时增加运动。总的来说，我还算是一个一直在坚持运动的人，虽说频率不高，每周大概3次左右，可体重呢一直没有减下去，一直维持在150斤左右，我也一直很苦恼。最近在和李老师一起吃饭的时候，他聊到了自己的减肥的一些措施，就是两个字：少吃。少吃肉，少吃碳水，少吃精粮。其实这个道理我也懂。但有时候就是有点控制不住，毕竟谁会抵抗得了美食的诱惑呢？我们还聊到另外一位女老师，因为意识到肥胖给身体的影响，所以开始了减肥。几个月没怎么留意，结果是肉眼可见的一个减肥效果。目测的话，感觉至少瘦了有30斤的样子。据说是少吃，不吃碳水，包括米饭面条那些，只吃青菜，水果和少量的肉。李老师也说到，他通过半个月的控制饮食，瘦了8斤，从160减到了152，太厉害了。
减脂餐
听完他们的故事后，我自己都惊讶到了，我也在想。我要是能减到140斤就好了。既不会看起来很臃肿，也不会让人觉得很单薄，我觉得是一个非常理想化的体重了。所以从明天开始，我也刻意的去控制一下自己的饮食吧，多吃青菜和水果，期待着自己的一个减肥效果。加油，奥利给！
