61、跑步是件神奇的事情。
如果你还没有感觉到它的神奇，原因只有一个——你跑得还远远不够！
是的，如果你才跑了三天，一周，半个月，你说跑步太苦逼，你说跑步也没让我减多少肥，那么，请你坚持下去吧，一月，两月，一年，两年……
奇迹必然会出现。
因为跑步是到目前为止，世界上参与人数最多、最容易上瘾、减肥速度最快且安全的运动，没有之一。
你不用把事情做对，而应只做正确的事。
只要坚持跑下去，你瘦成一道闪电只是时间的问题。
相信我，因为我前段日子就通过跑步瘦了整整30斤！
62、是什么动力让我早起？
当然是跑步。
我喜欢早上起来跑步。但我以前从来不是一个能早起的人。
没跑步之前，我的周末两天只能算一天，因为每天都要睡到中午11点钟才起床。
越睡越懒，越懒越不想动，整个人是昏沉的；越吃越能吃，越吃越馋越想吃，最后成功地吃成个胖子。
因为热爱跑步，每天5点钟天不亮我就起床跑步。
我的生命似乎也延长了。
63、跑步的速度和距离只是表面，更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。
就像跑步的初衷几乎都是减肥一样，当你跑步到一定程度，减肥和苗条的身材都只不过是副产品而已，那是再自然不过的事情。
同样地，长期跑步带给你的不仅仅是健康的身体，更会让你从内而外发生脱胎换骨的巨变！
你会发现你每天特别勤快，从此告别懒病；
你做什么事都不再像以前那样三分钟热血，只要想做就可以坚持到底；
你的情绪保持稳定，你的信心无比爆棚，你的心态永远乐观。
跑步，是我们一生的朋友，也是我们一辈子的财富！
64、将来的你，一定会感谢现在努力的你。
到时如搓衣板似的腹肌和完美的体形，会让你忘记一切的痛苦和泪水。
你知道自己的腹肌是什么形状吗？
人一出生，就决定了你的腹肌是什么形状的（有的腹肌对称，有的腹肌是不对称的；有的腹肌非常漂亮，有的腹肌练得再好也没那么好看），这是终生无法改变的，就像你的模样一样（整容除外）。
绝大数人一辈子到死都不知道自己腹肌的形状——因为他从未练出过腹肌。
我40岁之前也不知道，直到过了40岁我开始坚持跑步，我才终于知道了，原来拥有6-8块腹肌是多么性感的一件事情。
平时跑步付出的汗水，全值了！
65、跑步的初期，枯燥陪伴着你。
它劝你停止，劝你放弃。
它如果赢了，你就输了。
跑步的初期，枯燥是必然的；但长期坚持下来，收获也是巨大的。
只要熬过最初的几个月，美好的生活就将到来。
人不是生来就要被打败的。人尽可以被毁灭，但却绝不能被打败。
66、跑到一定程度的时候，整个世界都是你的。
你会觉得你完全掌控了自己的身体，你奔跑在一个没有任何人的空间里，一种无法言表的喜悦会充满你的身体。
跑步的魅力，是一个不跑步的人所永远无法理解的。
看到一个个跑者坚持每天跑步，参加马拉松，你会觉得他们疯了。
他们当然没疯，而且越来越精神，越来越喜悦。
如果你想知道他们到底是怎么一回事，尝试着去跑步吧。
67、跑上一两个小时后，身体突然释放的那种畅快的感觉，使我终生难忘。
我第一次跑马拉松就是受了这句话的鼓动。
当时是开始跑步半年的时候，最远能够跑10公里了，但跑马拉松还是一件不敢想像的事情，哪怕是半马。
但这句话让我有了想尝试一下的冲动，果断报了个半马，从此走上了跑马拉松的不归路。
不说了，我现在就想出门跑步去。
68、坚持每天拍张跑步照片发到朋友圈，坚持一个月，就足以震撼你的全部好友。
这个世界上最稀缺的就是坚持。
还是那句话：水滴石穿，不是因为水的力量，而是时间的力量。
每天跑步，每天发朋友圈，一开始没人注意你，可能还有人嘲笑和打击你。
但渐渐地，朋友们开始关注你，开始为你点赞，坚持一个月以上，每个人都开始佩服你。
我就是这样的，每天发朋友圈，不是为了炫耀自己，也是想让朋友监督我。
哪天不想跑了，想到朋友会嘲笑我轻易放弃，我就咬牙坚持跑完了。
坚持，就是这样一天又一天地勉强自己，最后成为习惯的。
69、明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？
“因为是真爱啊！”
跑步是一种可以上瘾的东西。
当你养成习惯后，哪天不跑就感觉浑身难受，就像痴迷玩游戏一样，像抽烟、喝酒上瘾一样。
但跑步是一种正能量的东西，越上瘾对我们的好处就越大。
与其被烟酒、手机和游戏控制，为何不把它们换成跑步呢？
把跑步当成你的情人一样对待吧，它会带给你无穷的欢乐。
70、5、6点起床很困难，晨跑很困难，坚持很困难……
但总有那么一些人，每天5点可以起床，天天跑步，每次跑个10公里、20公里当玩儿。
谁也没有超能力，如果你总是放纵自己，那么即使活到100岁，那么你仍然是自己身体和思想的奴隶。
身体和思想这东西，你如果无法成为它们的主人，就只好当它们的奴隶，一辈子受制于它们，被它们压在身下。
有些事情是我们无法完全掌控的，比如我想成为总统，我想成为亿万富翁；
但有些事情是你自己完全可以掌控的，比如跑步，比如戒烟，比如早起，比如阅读，比如减肥。
做不到不必埋怨任何人和环境，只能埋怨自己没志气。
从现在开始就去做吧，你会发现你的人生将完全改变！
《阿杰自律系列训练营》 之
《阿杰每天跑步训练营》
《阿杰早起训练营》
隆重推出。
阿杰 ——自律的真正践行者，倡导知行合一。
2018年，阿杰用了3个月的时间，通过运动和改变饮食习惯，减肥30斤，从死胖子变成一个肌肉男。
每天5点早起。
每天跑步5公里。
每天骑行30公里。
每天练习书法1页。
坚持健身，游泳。
一年阅读164本书。
每周在简书发表一篇高质量文章。
经营个人公众号（阿杰说：a13181619000）
自律，让阿杰的人生发生翻天覆地的改变。
在简书和微信朋友的一致要求下，阿杰将在春节上班后的推出《阿杰每天跑步训练营》。
跑步被称为“运动之王”，一个每天坚持跑步的人，他（她）会拥有好身材，健康的身体，精力充沛，耐力惊人，毅力过人，行动力强，突破自我，无比自信，每天快乐无比……
一个长期坚持每天跑步的人，几乎是无所不能的。
参加《阿杰每天跑步训练营》，跟着我们一起养成跑步的好习惯吧，也许你的人生将从此改变……
稍后马上推出《阿杰早起训练营》：
你看看身边早起的人都在干什么？跑步，运动，冥想，读书，做家务，做美味营养的早餐，列计划，工作，练字绘画，写作。
你晚上不睡觉都在干什么？玩手机、玩手机、玩手机……
早起真的可以改变一个人整个的生活状态。
2019年，我希望让更多的人运动、瘦身、早起，过上自律、快乐、健康的生活。
相信我，我只是一个普通人，我可以做到的，你们也一定可以做到。
有兴趣参加的朋友加我微信：
zb18254518296
每个群满20人将停止报名。
参考文章：
