两天的时间，要求自己读完这本书！开始调整阅读时间（改为早上），把最难过痛苦的阅读设定成当日早上的青蛙，做完一下子就很轻松！昨天，读书才读了一半，今天早上感觉亚历山大，早上读，中午读，晚上读，还要写出自己的感悟！对六六来说就是个挑战，目的就是想战胜自己，突破自我认定，把“不可能”的都变成“可能”！
跑步，17/6/1六六设定了下半年目标300公里，到今天已完成118.6公里，为自己感到高兴！在此之前，六六还是个运动小白！每一步都是自己跑出来的，让人觉得踏实！
爱非坚持，爱着的时候，哪怕再累，都是心甘情愿的！六六在这半年中也爱上了跑步，享受出汗的感觉，享受运动带来的愉悦感，为此，跑步是生活中必做的事，也是希望三年内，通过自己的锻炼，也想尝试去跑半马！
里奇曾经是名游泳健将，但因为某一天接触到酒，导致他的生活发生巨大转变！他抵抗不了酒，反复尝试放下，而失败！后来他进了戒毒中心戒酒！他说：只做该做的事---心甘情愿！搜集清单，清理大脑中的各种想法，他意识到，大部分情绪都是虚构出来的！在他们背后，是一种深深的不安全感——源于极度渴望被人认可的可怜自尊！也就是恐惧！
恐惧的唯一解药：信念！唯有强大的信念才能促使人去生出力量去改变！静坐、反思、回想、检视，放下执念，重新开始！
为什么想改变，也是因为他爬楼梯的感受：38岁上8个台阶让他呼吸困难，意识到要与过去划清界限，知道自己要行动！
他作出的改变：
一、完成游泳池里的梦想：他曾是一名游泳运动员，为了自己的梦想不断训练，多次获奖！后因为酒，没法继续游泳，放弃了
二、破碎的灵魂开始脱胎换骨，开启新生活，戒酒！戒酒的过程是痛苦与反复的，最后是在戒毒所完成！
三：从中年“懒骨头”变身“奥特曼”，严格素食主义：植物性饮食法，实验后6个月，甩掉40斤脂肪！六六从16年12月份也开始素食，看了他吃的素食，都是合理安排的，自己的就相应随便，值得反复学习下！
四、放慢速度为了跑的更快，重塑耐力与效率的训练生活，开始锻炼跑步
五、跑下去，他感到了真正的自由！参加了残酷的“奥特曼铁人三项运动”
他用他的努力来证明了一切!跑步带给他一个崭新的生活方式！他的故事很鼓舞人心，只要想做的，试着去挑战，一定会遇见不一样的结果！
