焦虑的本质，是对未知的不确定而担忧不安。
人如果头脑活在对未来的思考中，就容易焦虑。
那些生活在当下的人，是没有时间焦虑的。他们的主要精力都放在了应对当前的生活上，所以我们会看到很多人每天生活忙忙碌碌，累并充实着，自在着。
但这样的生活，也存在着很大的陷阱。因为没有时间思考，即使偶尔有一点空闲，也不愿意去思考未来，那些弄不清道不明方向的事。所以会用忙碌来逃避适当的面对问题，面对焦虑。
而经常生活在焦虑中的人，是那种很难把注意力放在当下，认真做事的人。他们当常把注意力集中于脑子里的思维，不能活在当下。活在当下，就不会存在各种情绪，大脑没空有任何其它反应。
当代人，最需要练的就是这种活在当下的能力了。因为环境为我们创造了太多容易焦虑的场景，因而能聚集精神，专注于当下，是多么难得！
这是一种能力，需要通过做事来得到锻炼。
一旦焦虑起来，直接行动，焦虑就会无影无形。
