亲爱的小蜗牛：

首次体验到了“以毒攻毒”的效果，跑步的第2天回到家，那腿上肌肉的酸痛感说不出的酸爽，走上几个台阶更是强烈。

你看着我走路歪瘸的样子，担心我会很疲惫，实际上并没有，我能感觉到这种酸痛不同于磕倒生病，精神状态很好。运动完接下来的一天不再抗拒炎热的户外，头脑很清晰，工作起来也高效很多。

晨跑

这大概就是运动带来的能量状态，表面上感觉跑步很累会损耗体力，其实可以让你摆脱身心疲惫，恢复活力。

前段时间感冒一场很难受，并且最近几年一生病就会夹带着负面情绪，平日积蓄好的能量都会在生病期间损耗殆尽，焦虑，烦躁，消极，疲劳都席卷而来。

这也是我想跑步的原因，不为减肥主要想提升能量，看起来更有精气神。

就像最近你在高强度的训练后，整个人精力充沛，饮食作息都更加规律了。暑假期间，平时不睡懒觉的你，可以一觉睡到八点，当然有特殊课程的时候还是会提前叫醒你。

在我以前上学的时代，很多体育生文化成绩比较差，我们都会刻板的认为他们四肢发达头脑简单。这种观点大错特错，运动能让人变聪明，锻炼身体就等于锻炼大脑。

李玫瑾教授说：“那些操场上特别活跃的孩子，一般学习也特别优秀。”

人在运动时会产生多巴胺，血清素和正肾上腺素，这三种神经传导物质都和学习有关。长期坚持运动可以促进大脑发育，提高记忆力。

喜欢运动的孩子会神采奕奕、思维活跃、注意力集中。相信坚持运动的你在学习上不怕困难勇于挑战，在知识的海洋里遨翔。

生命在于运动，愿你在运动中拥抱快乐。