A1便签：激活经验，面相过去
为了让孩子爱上阅读（目标），也为了督促自己高质量的陪伴孩子，四年前我开了一家绘本馆，每天接触各种绘本，家里最多的就是书，因此做阅读推广的同时自己的孩子是最受益的，女儿上小学后逐渐从亲子阅读过渡到自主阅读，虽然有时会很累但是我很开心自己当初的决定。
提示：创设阅读环境，家里处处有书，去书店
渴求：跟孩子互动游戏书，讲故事做延伸活动，早点睡觉可以多讲几本，长的故事只讲一半，明天再讲给她听
反应：每天讲一本绘本，10分钟左右
奖励：买孩子喜欢的书，跟孩子一起讨论故事情节或人物，带她去书中喜欢的地方，
让孩子爱上阅读最关键的就是坚持每天亲子阅读。
反思：创设各种阅读环境（提示），符合显而易见的定律；通过各种好玩、好看的书勾起阅读兴趣（渴求），符合充满吸引力定律；每天十分钟左右（反应），这符合简单易行的定律；买孩子喜欢的书（奖励），这符合令人愉悦的定律。这个习惯养成符合养成习惯的四大定律，因此坚持得很好。
A2便签：规划应用，指向未来
（目标）平时缺乏运动，疫情过后开始运动，锻炼身体，跑步，瑜伽、健身，养成运动的好习惯。
提示：再不运动身体就出问题了
渴求：健康的身体
反应：疫情过后每天跑步半小时
鼓励：坚持1个月后老公给我买衣服
困难——每天跑步渴求要有吸引力才有动力坚持下去
所以为了让自己每天跑步，老公可以给我买漂亮的运动服，跑步有利于保持身材，运动可以改造大脑
