2024-02-17

一步解决娃的睡眠问题，一起制作睡前流程卡

找一段不被打扰的时间，和孩子坐下来讨论，睡觉之前需要做哪几件事。

和孩子共同决定，用怎样的方式把每一步记录和表现出来。比如剪下来一把小牙刷的图案贴到流程卡上代表刷牙；一本书的图案代表睡前故事。这个过程中，你可以重新评估孩子的睡前安排，看看他喜欢哪些活动，希望安排怎样的顺序。先刷牙还是先换睡衣？

给孩子选择的机会，有利于流程的实施。制作完成后，把它放在一个孩子容易查看的地方，方便他经常查看。