今天给一个初二女生做咨询。议题是一想到父亲或者一听到关于父亲的事就很委屈，这份委屈可打七分；目标是想想让委屈降到零分，想要欣慰。
利用三个小物件探索因素的方法，找出影响因素是妈妈。在我的引导下，来访者和妈妈充分表达后，委屈感降到三分，；继续表达，仍然是三分。
和妈妈的表达已经无效，我又让来访者和因素连接，却再也没有另外的因素出现。我尝试让她拿出代表爸爸的小物件，可是她拒绝向爸爸表达，而且代表爸爸的小物件离因素很远，看来剩下的三分和爸爸无关。
可是来访者想要的是委屈降到零分，现在还有三分，那怎么办呢？咨询似乎陷入僵局。我灵机一动，想起初级班学的一个小物件和情绪共舞，何不直接和情绪表达呢？我就让她拿起代表委屈情绪的小物件表达。刚开始她说感到心烦；在对小物件表达看见感谢后，心情趋于平静；然后继续表达几次后，她忽然就停下了，说好了，委屈没了。
我还没仔细去想为什么忽然就没了，也许不需要想，有效果比有道理更重要。
感觉这次咨询很挑战自己，虽然议题常见，但是没有一次咨询是相同的，同样的议题也许会有不同的过程，我们无法预测过程中会出现什么情况。所以要灵活，不能按着一个程序走到底。
其实这个个案一开始我想直接让来访者分别对爸爸妈妈表达的，因为委屈是和父母有关，这就又是一种思路了；还可以直接和情绪共舞，再连接情绪，看出来什么人事物，再与之表达。这样想来，岂不是有好多方法？
老师说：“至少有三个解决问题的方法。”我的理解是，面对问题要灵活，要勇于尝试，不试一试怎么能知道有没有用呢？
感谢勇于尝试的自己。
