什么是「精神内耗」
不知道你会不会也经常陷入「精神内耗」——想得很多，做得很少，总是被困在自己的思绪里。
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。
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连续早起天数：1250天打卡
早睡打卡天数：1048天打卡
累计天数：8.0/103/1250/1048
日期： 2023.3.22周三
坐标：上海 日出：6:42 日落：17:57 春分
天气：小雨 气温：13/16℃，空气质量指数26（良）北风
起床：6:00 就寝：23:40（×）
【360天目标】4个90天
1.完成第二学年的佛法课的学习和认证。积极主动去做义工，做服务践行累的欢喜。
2.学习阅读50本书。完成第一本书《深度工作》、阅读第二本书《靠谱》、第三本《高能要事》、第四本《清单革命》、第五本《如何阅读一本书》、第六本书《番茄工作法图解》、第七本书《女性养生三步走》、第八本书《思考，快与慢》、第九本书《秒赞》、第十本书《三体》、第十一本书《专注力》
3.跑步500KM ,八段锦每日练习,坚持每周跳绳；
4. 完成优秀咨询师的工作和服务。（最近在思考如何建立自己的橐龠场，帮助客户认清形势，给出非常明确的逻辑的分析方法）
5. 壹到拾平台服务学习和宣传组服务、娜家整理课学习和传播。
6.从业资格考试；考试延迟。争取5月份考试。
7.新房装修结束软装搞定搬家。
完成情况：[√]1. 阅读[√]2. 陪伴孩子[√]3. 跑步[×]羽毛球[√]0.4.工作[✓]5.财富[√]6.学习[√]7.装修[√]8.八段锦
感恩所拥有的一切，学以致用才行。慢独自疑。
今年目标：
1.身体健康、幸福成功日记记录并分享，跳绳10分钟/天和八段锦1次/天；八段锦已经打了98次；
2.打造自己的专业社群、个人IP打造（心灵、利他、投资），注意维护好自己的朋友圈，尤其是人设的打造（专业、成长、健康）；
3.壹到拾财商课学习，整理收纳课程的学习，重点是要学习空间美学课程；
4.阅读书籍52本；继续阅读学习第11本书《专注力》。
5.资格考试学习；（基金）
6.帮助女儿实现梦想；（雅思考试7.0分）
7.健康：身材管理（合理饮食）体重55公斤（减了两斤），目标体重52公斤，保持适度的轻断食；
8.社交：帮助身边10个小伙伴在整理和财商学习方面有所收获。有一位朋友已经在学习家庭理财课程。
【感恩】
我太幸福了！感恩我的爸爸妈妈帮我做了好吃的虾，让我保持营养饮食，身体健康。
我太幸福了！感恩我的先生帮助我能够在一件事情上面专注，比如财富投资。
我太幸福了！感恩女儿积极努力上进，目前学习绩点3.7分。
我太幸福了！感恩我的客户，姚玲玲，准备再说服领导购买我们的产品。
【嘉许】
1、嘉许自己一早起床完成八段锦。
2、嘉许自己继续早睡早起，跳绳1890个。
3、嘉许自己保持健康身体，坚持吃健康食品，晚餐少吃，早睡早起。
4、嘉许自己继续坚持日更文章，学习挑战自己262天。
5、嘉许自己一早参加了易效能的8.0践行保持最好的完成率。
【财富】
关注创业50ETF。
