感恩日记（day626）：
①感恩时刻看到自己的情绪
②感恩给学生上心理课了解情绪
③感恩群里跟同事说买了东西想吃可以上来
④感恩让自己的内在小孩尽情表达
⑤感恩辛苦了一天给自己买吃的
内在小孩的疗愈时刻进行着，我可以慢慢地更加清楚地看见自己的内在小孩，并且跟它对话，当我感觉到害怕时，我停下来告诉内在小孩，去抱抱它，它是我的一部分。有时候在做事情的时候会没有意识到它，所以它很可爱的就会出来，出来捣乱，比如在上课的时候，孩子们在捣乱了，我感觉到愤怒，此时愤怒的小孩没有收到我的重视，它就会更加愤怒。所以我需要安抚它，不断地跟它说我爱你，让它感觉到安全，它是来保护我的，是来提醒我的，只要我提高察觉力。有时候在做事情的时候是会忽略掉它的感受，现在开始我会时刻感受我的内在小孩的表达，每天都陪伴她慢慢成长。学更多的技术，提高察觉力，当我的创伤小孩出来的时候我有办法安抚它，那就没什么问题了。
今天感觉到有孩子顶嘴的时候我有愤怒，当下没有处理愤怒 而是对他的顶嘴感觉到很讨厌，但其实我需要先安抚我的愤怒小孩，跟它说：亲爱的愤怒小孩，你很安全，你很安全，让我来照顾你，我爱你。这个时候我再来看顶嘴的孩子，不是说他真的故意要顶嘴，其实他真的只是觉得不服气这些社会的条条框框而已，所以也是一个敢于表达自己想法的人，也是思维很活跃的。而不是在愤怒时候想到的是他在冒犯我。那就算他真的觉得我的课上得不怎么样，想跟我顶嘴，那又怎么样呢？我也不需要所有人都喜欢我的课，有不喜欢我的人我肯定尊重，因为我不会因为别人的不喜欢而有任何的变化。就算很多人都不喜欢，那也没有关系。那时我在想的是如何把这个情况变好，怎么让自己把课上下去，而不受这些顶嘴的声音的影响，可能是自己没有想到方法，所以就会有些不舒服。其实我停下来深呼吸先让自己的愤怒小孩平静，进而我相信我就会有更多的办法了。比如我可能就会去夸奖那个顶嘴的人：你是一个非常有想法的人。你可以给全班做表率的。
也会去表扬一些坐得正的学生，让他人知道这也是一种表率。其实孩子们心中都明白，只是做不到而已。
所以最好的方法还是深呼吸让自己情绪平复。
