昨天还是忍不住跟老人和孩子都发火了，今天到单位照镜子，发现胸腔是完全塌陷的。但彼时还没有意识到生气对身体的具体影响。
晚上上瑜伽课，老师发现我完全不在状态。我在做体式的时候，也感觉到紧张，呼吸急促，一直无法打开胸腔，因此就临时调整了课程进度，做了一些打开胸腔的工作。
我才意识到，情绪对身体，也会引起疾风暴雨般的影响。当我有愤怒情绪的时候，身体其实也在备受摧残。只是以前并没有意识到。
1.不能仅使用横隔进行呼吸，要让呼吸深入到胸腔。
2.如果做体式感受不到之前的觉知，就尽量做就好，不一定每次感觉都是一样的。感受不到，不代表身体没有做到。
3.每个体式的重点和要点不同，听引导词，不要想其他太多的细节。
4.骶骨内收，或者骶骨向下，不是骶骨卷向尾骨，而是骶骨向前的东西。
5.找到肩甲的上端和外缘，了解了对应的作用结果。
