5万年前，逃跑和战斗是我们祖先的生活常态。而今也许没有了攻击性的掠食者，也许没有了棍棒威胁，但办公室的刁难却出现了。身体对逃跑或战斗所做出的反应是一样的（这些反应叫压力应激反应），我们的身体会为最佳表现而做好准备，所以，血压会上升、脉搏会加快；呼吸频率会增加多供氧；葡萄糖储备会被调动给肌肉提供更多能量；凝血系统会高速运转起来因为战斗中容易受伤。
但如果这种急性压力成为一种长期状态，血压持续升高会造成动脉硬化，葡萄糖释放量增加会导致糖尿病，凝血系统激活次数过多会导致血栓。换句话说，如果压力变成慢性，相应的生理警报反应会进入一种持续状态，问题就都来了。
