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轻断食第二天
袁庄的二赖子
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轻断食第二天
今天还是严格按照配方吃,
早上一个苹果,
中午一个苹果,晚上半个苹果,一根黄瓜,半个罗卜
当然晚跑5公里还是有的,
今天体重84.4
关键是运动不能少,吃饭要少,不能乱吃,
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