轻断食第二天

今天还是严格按照配方吃，

早上一个苹果，

中午一个苹果，晚上半个苹果，一根黄瓜，半个罗卜

当然晚跑5公里还是有的，


今天体重84.4


关键是运动不能少，吃饭要少，不能乱吃，

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