今日运动：36 累计：4450
很好的有氧运动·画卷人生·风雨雕琢
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
【经典诵读记录】
《大学》今日诵读：遍 累计：203遍
《中庸》今日诵读：遍 累计：103遍
《论语》今日诵读：第12篇1 遍 累计：21 遍
论语下一轮学习，每天学过思考应运场景
《道德经》
今日诵读：《德经》1遍 全篇累计：15遍
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》
今日诵读《郑子家告赵宣子》1遍
累计：2 遍 累计诵读：129天
《诗经》今日诵读：《 殷其雷》1遍
累计：2遍 累计诵读：129天
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天
〈庄子〉读过七遍之后，开始读〈论语〉综合规划后开启阅读
【古诗词诵读】
《悯农·其一》（唐）李绅
春种一粒粟，秋收万颗子。
四海无闲田，农夫犹饿死。
今日诵读：3遍 累计诵读：75天
【今日文摘】
事实上，人到了一定年纪，并不是所谓的“安于平淡、平凡”了，这仅仅是旁观者的视角，当事者却有可是从平淡和平凡之中，找到了生活真实的美感，人生活进了另一种境界，自己的日常生活就变成了一件赏心悦目的事。这样的人生境界在人间，本来就真实存在。
听到这段话对我的触动：想要获得这样的人生境界的前提是：人生的调研阶段我们带着觉知做足了功课，每个人在一定的不同年龄段才会获得这样的境界。
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感恩门卫大叔热心帮助。
2、感恩：感恩爱人积极配合做家务活儿
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【百日超越行动】（给自己做思想工作）
1、每个年龄段都有自己的使命和功课，我们只有沉心、躬下身做足功课，方有可能收获赏心悦目的生活。
2、珍惜每一刻时光，带着觉知体验每一刻，让我们走过的每一刻都算数。
【明日事宜】
读经典、读《确定的书》20页，抄写文字、践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
【今日美好感觉】
早餐后和爱人一起逛农贸市场，我特别喜欢逛农贸市场。
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。
❤️我想学英语
多邻国学习英语： 65 天
【每晚诵读路易斯·海】十五条宣言
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头66下，脱卧室地板。
6、洗漱
7、运动（热身、超慢跑200步）
8、吃早餐，清洁厨房卫生
9、休息10分钟，抄写文字
10、【公园滋养】
