这次还是10点准时关灯睡觉，依然有点辗转反侧，好在不想上次那样一直没有睡着。早上6点多醒来，也没有睡回笼觉。
自我总结，虽然换了一个环境，艾灸继续了，然后在7点钟准时打卡10000步，而且我睡觉前没有贴肚脐贴，改成了白天，依然没有让自己上床就睡，是不是因为之前都是快12点才睡，现在的10点相对早了？不管如何，还是坚持让自己来适应这个10点睡觉的动作，总有适应的那天，你不做永远不知道咋样，你做了可以知道结果。
还是去持续的试一试才是重点。
比较持续的做一件事情，对自己来说，数量有点少，不如从这个生活的细节上开始，毕竟这也是改善睡眠的一个部分。
羡慕别人，一个是自己没有，还有一个可能是自己做不到，不过可以去完成接近羡慕的距离。从特别羡慕到羡慕，这个距离是自己可以手动调节的，过程是你要去完成些什么，而羡慕的主体是自己可以接近的，而不是那种隔山隔海的距离。
想解决不了问题，做不一定解决问题，可是可以缓解焦虑，或许问题就不是问题了，毕竟认真做事，只能聚焦，无法辐射。
