建立横向关系
平视所有人，不批评不表扬。推崇横向关系，每一个人虽不同却平等。
现实中，职责差异、长幼秩序是客观存在的。建立与他人的横向关系并不是说将任何人都变成朋友或者像对待朋友一样对待每一个人。重要是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。
纵向关系
纵向关系是尝试束缚别人的关系，与课题分离理念背道而驰
作为公司职员的丈夫辱骂作为家庭主妇的妻子：是谁养着你啊？他们内心实际上在恐惧女性比自己聪明、比自己挣钱多。他们将人际关系看作纵向关系，害怕被女性瞧不起，用负面情绪掩饰自卑。
回到父母督促孩子学习的问题。援助他人的大前提是课题分离和横向关系。父母不应该居高临下命令孩子去学习，而是努力地帮助他本人建立“自己能够学习”的自信以及提高其独立应对课题的能力。
横向关系
📌横向关系 = 心灵自立
我们不应该为他人的不理性负面情绪而痛苦，也不应该为得到表扬而喜悦。
因表扬而喜悦，我们依然处在纵向关系中，我们的情绪依然受到他人控制。在我们内心中，依然存在“自己没能力”的信念。总是在意他人的褒贬，说明我们依然害怕独自面对自己的课题，依然没有获得受挫的勇气。
所谓表扬是有害的，是提醒我们：警惕自己被他人的评价所定义。
注意要将“表扬”和“称赞”、“感谢”区别开。如果别人帮助了我，我要衷心道谢。这一声谢谢不是“表扬”，我没有对他人的行为做出优劣评价，这是发自内心的谢意。
📌横向关系 = 正确的自我价值观
人只有在可以体会到“我对共同体有用”是才能够感受到自己的价值。因此，更不要在一个总是伤害自己的小团体中沉沦下去。
一方面，我们要积极追寻合适的共同体，要积极定义自己，创造价值。
另一方面也要放宽心，“在共同体中有用”的感觉并非来自别人的评价，而是主观上认为我对团体做出贡献。在具体贡献上不用太苛责自己。存在就是一种价值。比如老人健康长寿，对每一位家庭成员都是心灵慰藉。他的存在就是亲情的寄托。
为什么抵制表扬和批评？因为它们都是外界对我行为的反馈，他们是我改善自身的参考，但定义我价值的人只能是我自己。
