20230228
《会痛的不是爱》94笔记
愤怒总是用一种罪疚感来控制的意图
笔记
1 我们误以为“不安全，不够好”，我们的恐惧与定罪（分别，评判），让我们进入防御自保模式。
这样的防御自保，并不能给我们带来真正的安全与舒服的感受，反而障碍了我们的领受享受，阻碍了关系中和谐的互动。
2 只有全然的信任且自信，才能让我们真正的安心，让我们敞开的领受，投入的享受，让我们开启合作创造模式。
3 走出防御模式从分享感受开始。
分享感受的好处:
感受是当下的，不再掉入故事中。
感受是真实的，它是直接的体验。
谈感受有利于建立心与心的连接。
4 我们用愤怒来回避自己的其他真实的感受，用愤怒把责任甩到别人他物身上，妄图胁迫别人他物来替我们承担或负责。
但真相是，自己的责任，只能自己来承担，自己的功课，只能自己来通关。
