Hi！大家好，我是康康，非常有幸加入易效能天使班学习，为了更好地践行易效能的时间管理系统，以“转述”的形式，通过简书对叶武滨老师在喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》进行分享。今天是第30天，坐标某个小镇
此文章开头参照【黄家整理师Helen】
一、速效救心丸的四个药方：
时间交替法；想象整合法；化整为零法；善用拖延法；
二、化整为零法（瑞士奶酪法）
1、降低难度分解到每天最小心甘情愿的单位；
2、用碎片时间来积累；
3、出自《如何掌控你的时间和生活》；在一个比较大任务中使用见缝插针，利用零碎时间；而不是消极等待整块时间出现，把大任务分解成小任务，降低难度。
4、从一件小事做起：小你就觉得不难；把分解的小单位跟碎片时间积累在一起；放下你的着急心态；也不要觉得自己现在做的不够好，不愿开始；
5、一切从最烂的开始，要循序渐进，需要大量的积累我们才能成功；风景就在拐弯后；
6、举例：跑马拉松，分解成三年；一年跑半马，三个月经常徒步，每天1万步，做不到每天就5千步；
背英语单词1万个，拆分成三年，一天10个，碎片时间去积累；
总结：善用拖延法：用大的拖延解决小的拖延，虽然不对，偶尔也可以用一下；
案例：考试之前收拾房间，房间干净了复习没做好。
附思维导图：
如果你生活忙乱，不知所措正好看到这篇文章，希望可以帮到你。如果加上行动，我相信你会看见一个更好的自己！加油！
