2025年的第十一个月已经结束，今年余额31天，人生时光余28137天，这已是般若连续第107个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，11月核心词：勇敢做自己。
一、健康身体：
饮食记录30天，运动15次，晒太阳17天，护肤9天，不生气智慧30天，熬夜7天。
11月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，红豆，燕麦、红枣、核桃、茯苓、芡实、山药、小麦胚芽、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，西洋参、枸杞、桂圆、绿茶、桑葚、桂圆等），除了以上食材，还有滋养的五红粉，维C之王-沙棘原浆，富含叶绿素的羽衣甘蓝粉，降低胆固醇的甜菜根粉、保护心脏的辅酶Q10等。运动15次，本月瑜伽+健身运动，目前每周运动3-4次。
11月份熬夜7天，以后必须要早睡早起，杜绝熬夜，11月份任务量很多，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。
二、学习成长：
11月份阅读4本书《季羡林的人生哲理课》《纳瓦尔宝典》《智能时代》《辽宫英后-萧太后》。
本月写了1篇文章发布简书，如10月总结文章1篇。
听课38节，专业类：西学中直播课6节（《金匮要略》临床诊疗模式与杂病诊治原则、湿热类温病临床辨治、张仲景的辨病论治思路、温病学辨治思路指导临床各科相关热证、透邪法在温病临床中的运用、中医诊断原理与舌象辨析；师徒班班会2节、脂肪肝会议1天、第一期临床研究培训班1天、专业的学习必须要吸收内化，学以致用，应用到临床上。
非专业类：如得到头条24天，李欣频直播课2节，从洞察到变现：打造独一无二的IP课程1节，及时复盘，是对自己知识的巩固，给自己很多的灵感和创意。
三、休闲娱乐：
人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得。
11月追剧4部：
《不眠日》《苍兰诀》《唐朝诡事录之长安》；《捕风追影》《疯狂动物城2》
四、家庭生活：
11月份打电话妈妈3次，聊聊家常，关心健康问题；
11月30日最后一天全家一起去观影《疯狂动物城2》。
11月21日参加宝贝的家长会。
五、财务理财：
除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。
六.人际社群
本月参加医疗专委会成立大会，“江苏省脂肪肝多学科联合诊治论坛”。
七、工作事业：
医防融合减脂减重门诊工作，门诊量达155人次；参加第七期训练营；11月6日进行线上减重训练营直播课；11月28日质控调研检查工作汇报。
