2025年的第六个月已经结束，今年余额184天，人生时光余28290天，这已是般若连续第102个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，6月核心词：成为最好的自己。

一、健康身体：

饮食记录30天，运动10次，晒太阳11天，护肤8天，不生气智慧30天，熬夜11天。

6月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，红豆，燕麦、红枣、核桃、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，枸杞、桂圆、红茶等），除了以上食材，还有滋润肠道的益生菌，滋养的五红粉，维C之王-沙棘原浆，富含叶绿素的羽衣甘蓝粉，保护心脏的辅酶Q10等。

6月份熬夜11天，以后必须要早睡早起，6月份任务量又翻倍了，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。

二、学习成长：

6月份阅读1本书，写作2篇，听课27节，西学中临床实践2次，跟师笔记1次，副高考试刷题29天，体卫融合学术会议1天。

本月写了2篇文章发布简书，如5月总结文章1篇，《全国营养科普大会》复盘文章。

积极副高备考；临床实践；参加了线下金陵名医讲堂《扶正攻毒法抗癌的理论及应用》。

般若也学习了一些非专业内容，如得到头条22天，财富高效能3天课程等。听了这么多课程，明白了人生需要极致的奋斗，不辜负青春年华。

三、休闲娱乐：

人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得，6月追剧4部。

《唐探1900》《折腰》《望母成凤》《神隐》。

四、家庭生活：

6月份打电话妈妈1次，聊聊家常，关心健康问题；

五、财务理财：

除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。

六. 人际社群

与杭老师见面

与夏老师沟通

去南大、泰乐沟通

七、工作事业：

医防融合减脂减重门诊工作，这个月门诊量达90人次；第二期21天减重训练营结营，进行“城管所”义诊活动，华章教育讲座。