2025年的第九个月已经结束，今年余额92天，人生时光余28198天，这已是般若连续第105个月度总结，多点记录和反馈，让人生有点痕迹，新的一年般若利用“圆梦魔盒”，记录点点滴滴，9月核心词：生存模式变成创造模式。
一、健康身体：
饮食记录30天，运动18次，晒太阳8天，护肤9天，不生气智慧30天，熬夜3天。
9月份般若自制五谷杂粮豆浆也很滋养（如黄豆，红豆，燕麦、红枣、核桃、小麦胚芽、亚麻籽油等），每天的养生茶也帮助疗愈身体（如玫瑰花，西洋参、枸杞、桂圆、绿茶等），除了以上食材，还有滋养的五红粉，维C之王-沙棘原浆，富含叶绿素的羽衣甘蓝粉，降低胆固醇的甜菜根粉、保护心脏的辅酶Q10等。运动18次，本月除了瑜伽，还增加了健身运动，目前每周运动4-5次，肌肉量也比一个月前增长了1.4斤。
9月份熬夜3天，以后必须要早睡早起，杜绝熬夜，9月份任务量又翻倍了，为了挑战一个个任务，必须要养成自律的好习惯；认真开启健康养生模式，开启戒断黑洞时刻。
二、学习成长：
9月份阅读1本书《漫威先生》，一位真实的斯坦李，在现实的压力下挣扎，努力，丝毫不敢停息。
本月写了1篇文章发布简书，如8月总结文章1篇。
听课30节，专业类：2025年度南京市体重管理门诊业务骨干师资培训班半天，临床营养管理金陵论坛1天，金陵名医讲堂2次（脏腑病证辨证论治概要之肺脾系统，温病学与脾胃病治疗），专业的学习必须要吸收内化，学以致用，应用到临床上。
非专业类：如得到头条23天，萌姐直播课2节，李欣频直播课3节。及时复盘，是对自己知识的巩固，给自己很多的灵感和创意。
三、休闲娱乐：
人生不仅只有工作，还有诗和远方，输入不仅仅可以通过书籍，课程，还可以通过观影，旅行获得。
9月追剧6部：
《朝雪录》《与晋长安》《临江仙》《恶意》《破·地狱》《因果报应》
四、家庭生活：
9月份打电话妈妈6次，聊聊家常，关心健康问题；
五、财务理财：
除了本职工作，般若也有下班后收入，爱米淘平台上面有般若需要的日常物品，给与公司的酸奶品质也是不错的，青创智选平台也有我喜欢的文创产品，有机食品平台也有般若喜欢的养生食材，如亚麻籽油、沙棘原浆等；般若的手账书籍也在当当售出。
六.人际社群
参加9月20日线下会议，同行的聚会。
七、工作事业：
医防融合减脂减重门诊工作，门诊量达120人次；参加第五期训练营，收到了人生中第一面锦旗。
省委党校减重义诊活动。
参加南京卫生信息中心活动，接受市民咨询和拍摄科普视频，视频主题：减重老失败的五块“绊脚石”。
