随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始熬夜。我特别理解熬夜人的苦衷：因白天时间不够用，只能利用晚上加班熬夜完成。熬夜可以帮助人们在紧张的工作或学习期间完成更多的任务。然而，熬夜违背人体正常的生物钟，造成生物钟紊乱，睡眠不足，使人体的免疫机能下降。影响身体健康，是一种不科学的生活方式。

熬夜影响身体健康：

首先，抵抗力下降。

熬夜会影响人的睡眠质量，导致失眠，疲劳和免疫力下降，精神不振，身体抵抗力随之下降。而对抵抗力比较弱的人来说，容易得感冒等呼吸道疾病长期熬夜还可能导致心血管疾病。

其次，记忆力下降。

对正常人来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持一天的工作和生活。而熬夜的人交感神经却是在夜间兴奋，这样人在白天会出现没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕等问题，时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等疾病。

最后，视力下降。

长时间超负荷用眼，还会是眼睛疲劳，视力下降。

总的来说，熬夜是一种不健康的生活习惯，尽量不熬夜或少熬夜。注意保护自己的身体健康。

因此，主张采取正常的生活节奏，不要过分熬夜。

熬夜过量，有碍健康！

别熬夜了，待自己好点吧！