知道方法，自己不想去尝试，不想体验那种痛苦坚持的过程，然后一直在脑子里幻想各种美好，可这一系列操作下来，依然改变不了现状，反而让自己内心越来越烦躁。知道，但做不到，不要觉得那是因为大部分人都做不到，所以自己也不会轻易做到。
这么早早的下结论，提前给自己中途退缩的理由和借口，你觉得是在帮自己，那也只是在害自己而已。就像是你很想上台表现自己，很想冲上去讲两句，但你又担心自己讲不好，怕台下的人笑话你，所以一直都不敢上台讲话，内心非常纠结。
内心不断放大自己可能会出糗的场面的严重性，就一直在打压自己的内心，越想越不敢行动。其实有时候不是别人阻碍你，而是你自己一直在自我设限，自己吓自己。哪天你硬着头皮冲上了台，也不着急说话，就一直静静的看着台下的观众。
可能别人会笑你，也可能会无比安静。但也不要紧，就是让自己有一个适应的过程。然后你再硬着头皮自我介绍一下，实在不知道讲什么，给大伙送几句祝福。
尽可能让自己有一个主动表达的机会，你总得踏出第一步，看似很难，但当你踏出去了，很多之前的焦虑感和恐惧感已经消失了一大半。话说回来，你都不在意别人有没有在听你说话，有没有给你鼓掌，你又怎么会受他们影响呢，你就只管你要说什么就行了。
有时候内心戏太多了，反而容易束缚住自己的手脚。内心果断坚决一点，没啥大不了的，又不是要了你的命，有啥可怕的，怕的就是自己一直在吓自己，那更加可怕。
