看了网上很多八段锦的视频和文章，都没有提及呼吸！
闲来无事，把家传的八段锦呼吸方法聊一下！
八段锦之一
两脚平行，脚尖朝外，越练越瘦，脚尖朝内八字，容易小肚子胖起来。
吸气到双手抬到胸膈，（吸气，背部自然气上百汇，后脑勺一股凉意），然后手掌翻转呼气向上推，同时，舌顶上鄂，牙根微咬，脚五指抓地，微蹲马步。手心朝上，低头。
气呼尽90%之时，再进一步做第二个动作。
天拉地坠，记住这个感觉。
上午巳时做七个呼吸，晚上亥时做九个呼吸，取道家九转七返。在至阴至阳的时候，自然就转、返。至阳，自然返阴！阴极则阳生，至阴，则一阳生，转吸收至阴则阳生。1-3天身体自然就阳气涌动。
如上午没时间，申时做一遍。
没有基础的不要选巳亥时。
收功：
做完后自然站立，手放在丹田位，男的左手在下面，女的右手下面。做7-14个呼吸，收功。半小时内不能喝水，一小时内不能洗澡。
练完2-3天，每天早上起床，背部夹脊会感觉到气血涌动，腰肾部明显气血往上冲。你会感觉两肾部位有种奇妙的感觉。
